有些人天生乳房就小，平時只能帶上厚厚的文胸，有些人是生育、哺乳后，乳房就會松馳下垂，變得一點女人味都沒有了。胸部的大小可以襯托一個女人的魅力，你想提升你的魅力指數么?給大家介紹三個豐胸小竅門，簡單易操作，在家就可以做嘍！

小竅門一：食療

藥燉腳筋湯的材料：約4兩豬腳筋(牛筋亦可)，1兩黃耆，3錢桂圓、枸杞、當歸、蓯蓉、菟絲子，2錢人參。

藥燉腳筋湯的做法：

1、先將豬腳筋處理干凈，燙去血水。

2、加水燉煮約半小時，再加入以上諸藥繼續燉煮至腳筋熟爛。

3、加鹽調味后，即可食用，可當點心或湯空腹食用。

小竅門二： 精油按摩豐胸

在家我們也可以通過一些簡單的精油按摩動作來呵護我們的胸部，專業的按摩手法，促進血液循環，預防一些胸部的疾病，從而讓胸部更加緊致，以下是豐胸按摩手法：

1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

3、在雙乳間做8字形按摩。

4、每個動作重復20次。

小竅門三： 豐胸的擴胸運動

除了以上兩種可以在家做的豐胸外，還有就是平日也可以做些擴胸運動，也有利于胸部的健美，有時間在床上做做肩肘倒立也可以起到好的效果，以下是擴胸運動步驟：

1、首先雙手交叉，并與肩平行，然后用左手抓住右臂，右手抓住左臂。

2、然后吐氣，把雙手用力向前擴展，要能感覺到胸大肌在用力。

3、保持這個姿勢四秒鐘，接著放松。重復做這個動作十五次。

豐胸不一定要去美容院，浪費時間花錢又多，有了上述小竅門我們在家就可以做了。自己在家可以通過補充營養或者按摩以及擴胸運動等方法達到豐胸的效果，胸部較小或者下垂者不妨試試吧，效果不錯哦。