隨著乳腺疾病的增加，越來越多的女性開始關注乳房的健康，乳房下垂是常見的癥狀，下面就為女性朋友介紹預防乳房下垂的按摩療法。

在胸部保養的過程中，按摩絕對是不可或缺的一個步驟。經常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強，促進局部血液循環，讓乳房組織的發育更好，日積月累下來，乳房當然有成長的空間。

防止下垂的按摩手法：

1.手掌由下向上輕輕推撫乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時不能超過乳頭水平。

2.以乳頭為中心，作環形掌揉20至30圈，當手掌運行到乳房上方再向下時，不可用力過重。

3.將手掌置于乳頭部，覆壓輕柔2分鐘。

4.重復步驟2。

5.以擴胸運動30下收尾。

堅挺胸部的按摩方法：

1.雙掌互相交替往上撥胸部，每邊10次。

2.雙手同時從乳房兩邊外圍，方向又外往內集中、上提，反復10次。

3.雙手舉起，把整個胸部盡量往上提升，感覺旋韌帶拉緊后，再放下雙手，一上一下重復10次。

4.雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放松，重復10次。

以上按摩療法可以在一定程度上使胸部豐滿堅挺，圓潤柔軟，性感憑添，擁有傲人的身材，讓女人更加自信。