春季是大秀身材的好時節，完美的乳房是女性魅力的一個標志，也會提升女性的自信心，生活中很多女性面臨著乳房下垂的煩惱，那么我們就來學學讓乳房堅挺飽滿的小竅門吧。

1、不要擠壓乳房

乳房是女性朋友最柔軟的地方，所以需要更加精心的去呵護它，因此一定要盡量的保護乳房不要收到外力的沖撞或者是擠壓。

2、注意日常睡眠姿勢

最好睡覺的時候不要趴著，而是要仰面躺著睡。

3、多食富含蛋白質的食物

乳房主要是由脂肪及膠原蛋白組成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，來給胸部補充足夠的養分，保持激素水平平衡。

4、要選擇合適的內衣

穿戴合適的內衣可塑造豐富的乳房形態，可以使乳房上提，防止乳房下垂。內衣大小的選擇要根據胸形來定。1/2罩杯可撐起乳房的下半部分，垂直的內衣帶可提高胸線，使胸部呈半球形，較為適合于胸部下垂的女性。側杯可使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴型或是扁平胸部的女性。3/4罩杯適合胸部豐滿但有些下垂的MM。

5、減少熱水刺激

不要長時間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面角質層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會變得越來越松弛。所以建議洗澡水溫在27度左右。可用噴頭從下向上沖洗胸部，可起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。

6、按摩胸部

每天平躺在床上，用左手托起左側乳房下部，并用雙手手掌從乳房下部向乳頭的方向進行推揉，一次20～30下，之后用向樣的方法按摩右側乳房，這樣可以促進乳房的血液循環，在塑形的同時可防止乳房疾病的發生。

你學會了嗎?愛美是女人的天性，性感、撩人的雙峰是需要在日常生活中付出努力的，所以愛美的你趕緊行動起來吧!