豐滿的胸部是女性的一種資本，很多MM天生麗質，但是有些MM也被小胸所困擾，那么如何才能實現快速，健康的的豐胸呢?下面小編就為胸部平平的MM們帶來了黃金豐胸法，律動豐胸法，讓你胸圍挺拔、飽滿不再是夢。

逐日沖“1”分鐘”

在沐浴時也能健胸推拿，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸圍，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。

“兩”種健胸運動

要健胸，運動能幫忙，固然不是增大胸圍的方法，但胸肌經運動后可以使胸圍更挺拔，視覺上也使胸圍增大。

a. 椅上挺胸健胸

伏案工作完，雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸圍的姿勢，有利于加強胸圍的韌帶組織。

b. 床上蛙泳健胸

睡覺前，俯臥在床，胸圍以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸圍的肌肉彈性。

按壓“三”大穴位

中醫以為，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對乳房發育有重要作用。每次按壓5秒，一次進行五六個回合，再配以精油，可以幫助律動豐胸。

膻中穴：胸圍并行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。

乳根穴：雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。

天溪穴：位于乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側兩處(第四五肋間)即是天溪穴。