豐胸的方法真是千奇百怪，各種各樣，沒有想不到只有做不到的，但是廣大女性朋友們不要每種辦法都區(qū)嘗試，中醫(yī)推薦豐胸最好采用豐胸運動方案，因為豐胸運動方案是最安全不傷身體同時還不用金錢去實現(xiàn)，今天就給大家介紹幾種中醫(yī)推薦的豐胸運動方案。

豐胸運動方案一：

身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長，保持這個動作5妙鐘換左手左腳，同樣伸展。反復10次。

提醒：無論工作、休息、吃飯、任何時起身舒展一下，都可以花1分鐘做這個小動作。早上醒來，躺在床上盡力拉長上、下身。

豐胸運動方案二：

1 、將手掌相對，輕輕放在胸部兩側(cè)，吸一口氣。

2、 緩緩吐氣，同時雙手配合按摩，將胸部肌肉往中央擠壓集中。

3 、如果感覺到胸被壓到極限時，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。

豐胸運動方案三：

1、 將雙手放于腋窩旁，沿乳房外緣做圓形按摩。

2、 從乳房下面為起點，逆時針方向按摩，直到頸下鎖骨位置。

3 、雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。

豐胸動作注意：每個動作重復8-10次，動作力度適中，體會被按壓的感覺即可。

以上介紹的就是三種中醫(yī)推薦的豐胸運動方案，希望大家每天都多一點的運動，既可以豐胸又能達到強身健體的功效。