擁有傲人的乳房可以說女性的一個資本，但是隨著年齡的增長，價值不注意護(hù)理，乳房下垂，失去彈性，乳房縮水都是常見的現(xiàn)象，那么如何才能保持完美的乳房呢?下面小編就為大家介紹按摩、飲食方，讓你實(shí)現(xiàn)祛病豐胸的目的。

乳房按摩的方法

1、由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶妗?/p>

2、來回按摩雙乳約2分鐘。可以使用美胸產(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。

3、輕輕的由內(nèi)至外打圈按摩至腋下，有助使胸部更結(jié)實(shí)更堅(jiān)挺。

4、在胸部由外至內(nèi)，向乳溝的方向向上推拉，以左手做右胸，右手做左胸互相交替著。接著，再在兩邊乳頭上方，雙手交替向上拉扯。有助抑制胸部下垂。

豐胸飲食

1、維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

2、維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。

3、維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

4、維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

5、鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)：必備的營養(yǎng)素。

6、蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。

7、藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的效用。

乳房按摩不僅能保持胸部的完美特征，還能預(yù)防和提早發(fā)現(xiàn)乳房疾病的發(fā)生。另外，平時養(yǎng)生良好的坐姿和飲食習(xí)慣，對女性朋友來說，都是保護(hù)乳房的方式。