魔鬼般的身材是每個女人的心愿，傲人的胸部是一個必備的元素，但是很多女性朋友受著平胸的煩惱，那么該如何豐胸呢?如何才能成為自信亮麗的“胸”滿一族呢?下面小編就為大家帶來了豐胸四秘方，快來學學吧!

第一招：毛巾練胸式

〔步驟1〕可站姿著或跪坐在地，將雙手打直高舉過頭頂，雙手緊握一條毛巾。

〔步驟2〕右手打直并拉緊毛巾，將左手一帶往右邊拉。

〔步驟3〕手部動作收回，回到步驟1將雙手打直高舉的動作。

〔步驟4〕換另一邊，也就是左手打直并拉緊毛巾，將右手一帶往左邊拉。

〔步驟5〕重復步驟2、3、4的動作。

第二招：夾書集胸式

〔步驟1〕將兩本有點厚度的書或雜志夾于腋下。

〔步驟2〕夾書的兩手握拳，盡量將書(或雜志)往內夾，且不使其掉落。

〔步驟3〕持續一小段時間，直到手臂因使力而有些疲累為止。

第三招：推墻健胸式

〔步驟1〕面對墻面，將雙手打直抬提到與肩同高并將手指并攏掌心緊貼墻面;抬頭挺胸并縮小腹。

〔步驟2〕將雙腿打開約與肩同寬，或也可雙足并攏。

〔步驟3〕手臂伸直向墻面用力一推;再將手臂彎曲將身體貼近墻面。

〔步驟4〕重復步驟3手臂一推一彎的動作可訓練胸大肌。

第四招：推手美胸徒手操

〔步驟1〕雙手臂抬起與肩同高，且與身體軀干成90度。

〔步驟2〕右手在上左手在下，以雙手之虎口同握住兩手臂處，稍使力往外推(推→放松→推→放松)。

〔步驟3〕兩手稍使力往外推、放大約1分鐘，即換左手在上右手在下，重復往外推的動作。

〔步驟4〕雙手位置上下重復交替，再反復做以上動作即可。

〔步驟1〕雙臂抬起與肩同高，雙手手心向著手心緊貼，雙手合十，一如拜拜姿。

〔步驟2〕兩手心稍使力向內互推。

〔步驟3〕持續兩手心使力向內互推，直到手臂手肘微酸為止。

以上就是四種豐胸方法，還在等什么?