曲線美是我們每個女性的追求，堅挺的胸部是一個不可缺少的元素，但是很多的女性朋友卻遭遇了各種各樣的尷尬，胸部逐漸失去了應有的風采。專家提議，想要保持良好的身材，堅挺的胸部，我們就要避免以下的不良的生活習慣。

一：學習壓力

本來壓力很大、愛郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，再加上經常生氣緊張，不僅導致乳房疼痛，出現包塊、增生等疾病，還會讓這些良性疾病慢慢惡化，變成可怕的乳腺癌。而對于身體正處于快速發育的青春期少女來說，則會影響乳房的發育。

女孩一般從10~12歲進入青春發育期開始，乳頭下方有個硬結，逐漸擴大，乳暈開始突起，突起擴大，乳頭也逐漸長大，乳房的身形就出來了，從發育到基本定型大約需要四五年的時間。

乳房的發育主要受內分泌多種激素的影響，如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用，乳房的發育才能充分、完善。

當然乳房的發育也和飲食、營養等方面有關系，不過，現在的城市孩子，只要飲食均衡，一般不會出現營養不良的現象。

營養、情緒、睡眠、環境、運動鍛煉等均會影響這一復雜的內分泌系統。

專家建議：戴胸罩不要過早，等乳房充分發育后再戴，且不可因害羞而過緊地束胸。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。此外，家有女兒，更要注意幫助女兒排解內心壓力，經常談談心，互相信任，及時發現存在的心理問題。同時要鼓勵她多參加體育鍛煉，讓女孩對自己的身體更加滿意，更有自信，情緒更穩定，精力更充沛，也更有活力。此外，媽媽還可以教女兒做做乳房按摩，即洗澡時用熱毛巾熱敷乳房3~5分鐘，然后用手掌輕輕按摩，從左到右，從上到下，按摩20~50次。