怎么豐胸呢?在女性朋友的心中，平胸是一件非常苦惱的事情，甚至?xí)�讓我們變得沒有自信。豐滿的胸部是女性朋友們的追求，那么怎么豐胸呢?豐胸的方法有哪些呢?下面我們就為大家介紹讓你受用的幾個豐胸方法，來學(xué)學(xué)吧!

豐胸方法

一、食療豐胸

食物中能提供足量的營養(yǎng)給乳房防御，再結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻挘瑢τ谪S胸效果會更加有效。對于天生平胸的女性，應(yīng)該多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

二、按摩豐胸

隨著時代發(fā)展，豐胸按摩將按摩的功效發(fā)揮得淋漓盡致。

豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內(nèi)的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速，讓胸部慢慢變大。

最好的按摩方法是在沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，同時配合按摩，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。

三、運動豐胸

雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運動使乳房下面的胸肌發(fā)達(dá)，這樣看起來乳房會比較突出，就有了豐滿的感覺，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳這個運動，對胸部有很大的好處。

四、坐姿正確

在坐的師糊盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

五、穿合適的內(nèi)衣

好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強抗能力。但是在選擇胸罩的實惠必須要注意，首先胸罩的型號要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，要及時更換適合的型號;其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，最好不用。胸罩的背帶不能太細(xì)太窄，應(yīng)有二個手指寬度，不能用細(xì)繩代替，以免損傷皮膚;第三，每天要有一定的調(diào)節(jié)時間，夜間就寢時應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。

怎么才能擺脫平胸的煩惱呢?以上為大家介紹了五個非常實用的豐胸方法，效果非常好，如果別有平胸的煩惱，不妨試試以上的方法吧，安全有效，沒有副作用!