現(xiàn)在社會(huì)，有很多的人都希望自己可以變得豐滿，尤其是女性，希望通過(guò)美胸的方法，讓自己的胸部更挺拔穿衣服更好看，看起來(lái)更美，所以，大家需要注意一些健康的美胸方法，經(jīng)常的吃一些健康食物，那么，女性應(yīng)該追求這些自然健康的美胸方法。

自然健康的豐胸方法

1、酸奶

實(shí)施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

作用原理：酸奶對(duì)于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時(shí)它含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)胸部保健效果不錯(cuò)。

2、吃納豆

實(shí)施方法：在50克的納豆中加入淡醬油（壽司醬油）食用，同時(shí)加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

作用原理：納豆含豐富的鉀，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除了對(duì)豐胸有幫助外，用它來(lái)代替一頓正餐在營(yíng)養(yǎng)成分的攝入也沒(méi)問(wèn)題，而攝入的熱量則大大降低。

3、抓住豐胸佳期

招數(shù)詳解：在月經(jīng)來(lái)的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

成效分析：這3天為豐胸最佳時(shí)期，這7天為次佳時(shí)期。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。

4、正確穿戴胸罩

胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

5、調(diào)理月經(jīng)

招數(shù)詳解：經(jīng)期不準(zhǔn)或有痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)癥狀者，服用中藥調(diào)理月經(jīng)。

成效分析：中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關(guān)。肝郁引起的內(nèi)分泌紊亂、脾虛造成的營(yíng)養(yǎng)不良等都導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從肝、脾入手調(diào)理月經(jīng)的同時(shí)也能起到豐胸作用。

6、沐浴健胸

按摩沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

其實(shí)大家應(yīng)該注意一些美胸的方式，很多的方法都可以達(dá)到減肥的目的，尤其是喝一些酸奶，有助于減少脂肪堆積，對(duì)于腿部的減肥也有很好功效，平時(shí)大家需要抓住豐胸的佳期，有效進(jìn)行按摩要注意自己的胸罩選擇，平時(shí)也要注意調(diào)節(jié)月經(jīng)的方式，讓自己變得更加健康。