有些人在年輕的時候就有胸部下垂的情況,胸部下垂是老年人的特征,但是為什么很多年輕人也是這樣呢?其實胸部下垂也不是不能夠緩解和治療的。那么胸部下垂怎么辦呢?胸部堅挺與否與我們的生活習慣有著密切的聯(lián)系。下面為大家說說避免胸部下垂的方法!

胸部下垂

1.保持良好姿勢

無論是走、坐、站，都應時刻保持挺胸收腹，不要含胸駝背，這是讓胸部挺拔的首要條件。

2.注意睡姿

千萬不要趴著睡，這樣會壓迫胸部讓胸部變形。最好是仰臥，如果側臥的話在胸部下方放一個小枕頭會讓乳房可以得到充分的休息。

3.睡覺不戴胸罩

一定要記得晚上不要穿文胸睡覺，戴文胸過夜會讓你的乳房受到傷害，得乳腺疾病的幾率也會增加。

4.熱敷或熱水澡

每晚不妨都洗一個熱水澡，用花灑輕輕沖刷乳房，促進乳房的血液循環(huán)。

也可以每晚睡前可以用熱毛巾敷在乳房的兩側，注意熱毛巾不要太熱，熱敷的時間最好在三到五分鐘。

5.運動鍛煉

運動可以增強胸部肌肉的力量，進而防止乳房的下垂。像擴胸運動和俯臥撐等都是實用而簡單的，適合大家在家閑暇時多做。

胸部下垂怎么辦?胸部是女性朋友們最關注的一個部位，想要胸部挺拔，首先我們要養(yǎng)成良好的生活習慣，同時要注意適當?shù)倪\動，這樣才能避免胸部下垂!