昨天看到博友一篇關(guān)于“巧用吹風(fēng)不傷發(fā)質(zhì)的文章”，其實(shí)，除了外在因素外，在日常生活中注意頭發(fā)的護(hù)理和保養(yǎng)更是能擁有一頭美麗秀發(fā)的內(nèi)因。

1, 在飲食方面應(yīng)注意膳食平衡，多攝取高維生素、高礦物質(zhì)、低脂肪食物，多吃水果、蔬菜、蛋白質(zhì)等食品，如牛奶、雞蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等，這些都是保護(hù)頭發(fā)的重要因素。

2， 一個(gè)人身心健康、精神煥發(fā)，頭發(fā)必定光澤、滑潤(rùn)。因此要堅(jiān)持經(jīng)常性的體育鍛煉，以保持健壯的體魄、良好的心境。

3， 梳頭是最簡(jiǎn)單有效的清潔頭發(fā)和保護(hù)頭發(fā)的措施。每天應(yīng)多梳幾次頭，每次緩緩梳刷2-3分鐘，約100次左右。但染過(guò)或燙過(guò)的頭發(fā)，梳100下會(huì)招致許多不必要的麻煩，應(yīng)注意。

4， 要保持頭發(fā)健美，必須定時(shí)洗發(fā)，一般來(lái)說(shuō)每周洗1-2次，但也要根據(jù)每個(gè)人的頭發(fā)性質(zhì)具體掌握。

5， 頭發(fā)長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度后一定要修剪。如不及時(shí)修剪，會(huì)引起頭發(fā)油脂代謝紊亂，而且容易出現(xiàn)頭發(fā)分叉。頭發(fā)長(zhǎng)短男女有別，現(xiàn)在許多男性也留長(zhǎng)發(fā)，這無(wú)論從美發(fā)還是護(hù)發(fā)來(lái)說(shuō)，都不可取。因此提倡勤剪頭發(fā)。

6， 最后一點(diǎn)，洗頭忌用過(guò)熱過(guò)冷的水、忌用堿性強(qiáng)的洗滌劑。燙發(fā)次數(shù)切忌過(guò)頻，禁忌頭發(fā)化妝品使用過(guò)多、過(guò)亂。