都說只有懶女人沒有丑女人，只要肯努力保養，就能化腐朽為神奇!但是懶MM就沒有美麗的可能了嗎?其實，聰明的女人就算懶也能變美，是因為她們懂得利用最佳的保養方法和保養時間!今天帶你一起全面學習懶美人的夜間保養術，讓你睡著變美!

夜間保養的重要性：

如果想要當一位睡美人，一定要注意睡眠的時間。晚上的10點至次日凌晨2點，是睡眠的黃金時間。這段時間由于細胞新陳代謝頻率增多，是調整身體和肌膚內部的最佳時機。如果在這段時間睡覺，才能讓皮膚能夠卸下白天時抵擋外界傷害的武裝，讓皮膚能夠專心的代謝和修復。皮膚再生能力好，狀況自然就好，借睡眠來保持美麗的容顏。所以，你得知道這些：

1、在排毒黃金時間必須熟睡

今天，不了解夜間“分時保養”的人就算不上保養達人。身體在你入眠的時候，其機能運作在每段時間都有側重，夜間11：00～2：00之間是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這個時間代謝出去，皮膚也不例外。對你的要求是要在這個時間段中熟睡。如果你要熬夜不睡覺，第二天當然會灰頭土臉的。

2、肌膚自我調節功能，威力強大

皮膚，擁有強大的自我調節能力，夜晚9：00以后，漸漸安靜下來的你，白天的“興奮的激素”會慢慢回落，褪黑激素自動上升——這種激素讓我們放松而昏昏欲睡，同時它是身體中超級“抗氧化大員”，幫助肌膚代謝新生。同時當夜晚身體的代謝漸漸變緩慢的時候，肌膚細胞的分裂速度卻比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子紛紛產生作用。例如熟睡時旺盛分泌出來的“成長荷爾蒙”，便能促進細胞分裂，加速肌膚再生活動。

當然切記要關燈再睡。千萬別開燈睡覺!因為肌膚細胞一旦遇到光刺激，就條件反射性地處于戒備收縮狀態，不利于保養品的深層吸收。如果燈光直接照射到臉上，那就更糟糕，不但不利于肌膚在夜間的修復，起床后會發現肌膚顯得特別疲憊和晦澀!所以，要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復工作，睡前一定別忘了關燈。

絕招一：睡眠面膜保濕又美白

本來保濕就是保養肌膚的一大關鍵，保持肌膚的含水量才能保持細胞的充盈，角質層保持濕潤。而美白更是人人都渴望，在夜晚肌膚黑色素的分泌會更加活躍，只要正確保養，白皙美膚真的可以睡出來。利用效果優良的睡眠面膜，在睡覺的時候都可以進行良好的補水美白工作，最適合懶美人了!

懶人絕招：平時不愛護膚的懶MM，會連敷紙面膜都會嫌麻煩。懶到如此程度，恐怕只有睡眠面膜可以滿足你的欲望，邊睡覺邊美容，第二天醒來就可以擁有水水潤潤的皮膚，這是懶美人最愛的!