平時，如果早上就能喝上滋補的養生美容粥，心里一定美美的，會持續一整天哦！這里會介紹四大養生美容粥，也就是牛奶粥、肉蓯蓉粥、胡桃肉粥、首烏紅棗粥這幾種。有條件的人可以幾種都換著喝。想早上喝粥的人可以用能定時的電飯煲煮，早上就能喝到美美的養生美容粥了。

一、牛奶粥

制作方法：

1.米洗凈，加清水適量。

2.武火煮滾后，改文火煲成米粥，放入牛奶(或奶粉)攪勻即可食用(若使用淡奶，則需加適量白糖并再煲滾)。

具體作用：補虛養血，滋潤養顏。

本粥以補虛調養為主。牛奶性味甘、平，能滋養補虛、養心血、美容顏，既是補腎健體的常用飲品，又是美容美顏的佳品，其所含蛋白質有利于皮膚細胞的修復再生，可延緩皮膚的衰老，使人肌膚紅潤、細膩無皺。米性味甘、平，有健脾養胃、補益氣血的作用。牛奶粥，能補虛損、益氣血、潤肌膚、養顏美容，是老少咸宜、四時皆宜的粥品。

二、肉蓯蓉粥

制作方法：

1.肉蓯蓉洗凈，稍浸，切碎;米洗凈。

2.把肉蓯蓉、米放入清水鍋內，武火煮滾后，改文火煲成粥，調味供用。

具體作用：補腎益精，固本養顏。

本粥品溫補腎陽為主。肉蓯蓉性味甘、咸、溫、質柔潤，具有補腎壯陽、益精補血的作用，并有溫而不燥、滋而不膩、補而不峻的特點，是滋補強壯、固腎養顏之佳品。米含有大量淀粉和糖類，有健脾養胃的作用，性味甘平。肉蓯蓉和米合用可奏補腎健脾、益精養顏之功。此粥品若加用肉汁同煮，則補腎壯陽之力更大。