對于美白，有一些事情你必須知道，這些事情或許你平常早已經聽愛美網小編念叨過很多次了，但是小編在這里還是要重復跟大家說。因為，很多MM雖然都知道這些最基礎的美白常識，卻沒有在日常生活中堅持。因此，小編要提醒大家的是：要美白，就要有所行動!

1、美白可不只是夏天的事情

很多人都是到了夏季或者是快到夏季時才開始急急忙忙的來美白，其實，美白應該是一整年的事情。而春夏美白的重點在防護和隔離上，秋冬的美白則是注重修護和淡化斑點。所以，不要在執迷于這個時間段該不該美白、有沒有必要美白了，隨時都美白才是王道!

2、防曬別只顧著臉上

很多MM都有涂抹防曬霜的習慣，也知道防曬對于美白有何重大意義，但是許多人只顧著在臉上涂抹一層有一層的防曬霜，卻忽略了身體的防曬。要知道，外出時裸露在外的身體肌膚也是應該防曬的，不僅有利于全身美白，更能預防皮膚癌，并有效預防曬斑的出現。

3、曬后切忌用熱水洗臉

由于春夏的陽光比較猛烈，很多人在外曬了之后回家就洗臉，想要洗掉臉上的汗水和污垢。不過，小編要提醒你的是：一定不能用熱水洗臉!如果曬后用熱水洗臉，就如同用熱水直接灼傷肌膚一樣。要知道，只有涼水才具備收縮毛孔、鎮靜肌膚的功能。而熱水洗臉，只會導致你的毛細血管擴張充血，并出現潮紅和曬斑問題!

4、美白還應該多喝水

這話可是愛美網小編特意說給那些不愛喝水的MM們聽的，要知道，最最簡單方便還便宜的美白方法就是喝水!喝水，能有效補充細胞內的水分，幫助身體的各個器官正常運作，加速新陳代謝的速度，將體內的老廢舊物帶走。而且，通過這種細胞的新陳代謝，更是能將因紫外線照射在皮膚底層增生的麥拉寧黑色素去除。

5、中藥美白理論

美白要有效，最好是在氣血充盈時進行，所以，在平常除了要多吃一些蔬菜水果來美白之外，還應該多多攝取一些具有通絡活血功效的中藥來改善面部肌膚的血液循環。如玫瑰花、紅棗、黑棗、當歸、枸杞子、丹參等就是不錯的美白食材。

不過要提醒大家的是，這些藥物，最好是在醫師的指導之下來使用，而且孕期和經期不宜食用。

此外，注重養陰滋潤也能美白。除了平日正常攝食脂肪和蛋白質外，還可選擇具有美白滋潤效果的中藥或食物，如：玉竹、麥門冬、天門冬、黃精、首烏、白木耳、黑木耳、燕窩等。

6、千萬別越吃越黑

有一些蔬菜瓜果能幫助你美白，而同時也有一些蔬菜果類卻是阻礙你美白的罪魁禍首，這就是感光食物!如果平時沒有注意，吃太多的感光食物，就會讓你的皮膚更容易變黑，出現色斑問題。感光蔬菜中的典型代表是：芹菜、香菜和木瓜;而有些食物如紅蘿卜、海苔和柑橘也不宜多吃，因為這些食物會讓肌膚泛黃，一樣影響美白。

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