紅米讓您氣色紅潤有精神
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B族維生素，則能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病，又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀;所含的泛酸、維生素E等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更為明顯。
推薦食譜：紅米燉排骨
材料：排骨600克，紅米1杯，蔥2根，姜3片，醬油1/2杯，料酒5大匙，冰糖、油各1大匙，八角1個，熱水2杯，紗布1個。
做法：紅米洗凈后用紗布包緊;排骨汆燙后備用;鍋中倒入1匙油爆香蔥、姜，再放入冰糖及醬油，將排骨倒入鍋中略炒一下后，倒入料酒、八角及熱水，再將紅米放入，以大火煮滾后改小火燜爛，食用之前再切成長方塊裝盤即可食用。
精彩閱讀：
相關文章
-
女性養(yǎng)顏多吃這四種紅色食物平時的生活當中有很多女性朋友們并不知道按照什么樣的方法來美容養(yǎng)顏，讓我們的身體更加的健康，有很多的人們都認為如果女性朋友
-
中醫(yī)怎么退黑眼圈？用艾葉泡腳其實在我們的身邊有很多的人們都會出現(xiàn)經(jīng)常熬夜，或者是睡眠不足這種癥狀，經(jīng)常熬夜睡眠不足給我們的身體帶來的危害也是比較多的
-
用三七粉做面膜讓肌膚美白出眾現(xiàn)在在我們的身邊有很多的人們并不知道應該如何正確的使用三七粉來做面膜，讓我們的肌膚更加的美白出眾，給我們的身體帶來的好處
-
體內(nèi)毒素多就使勁排毒？排毒需要區(qū)分體質其實有很多的人們并不知道，如果我們體內(nèi)毒素比較多的話，我們一定要按照正確的方法來排毒，讓我們的身體更加的健康才是最重要的
-
5款養(yǎng)生茶 助你擺脫亞健康有很多的人們并不知道按照什么樣的方法來養(yǎng)生，才能夠讓我們的身體更加的健康的，5款養(yǎng)生的茶能夠幫助我們擺脫亞健康，給我們的