不少中年女性早晨醒來后會常發現，眼皮浮腫，眼袋凸顯等現象，中醫保健專家提醒說若是睡前做個小按摩是可以有效緩解這種現象的， 而且白扁豆花粥去眼袋最好。

按摩有以下四個步驟：

第一步：用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復做3次。

第二步：用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復做5次。

第三步：用無名指從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式逆時針方向按壓，重復做5次。

第四步：將按壓延伸到太陽穴，稍稍加大力度并停留3秒，重復做3次。

中醫認為，眼袋的形成與脾的功能有直接關系，脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝，脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養，松弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。因而提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。此外，中醫學理論提示，腎主水，其色為黑，腎虛導致水濕代謝障礙，久之氣血運行不暢，目失所養，則出現黑眼圈，多表現在下眼瞼。

專家建議，要想去除眼袋和黑眼圈，除了要調節作息、恢復正常睡眠外，還應該注意飲食營養。補充優質蛋白和富含維生素的水果蔬菜，如雞肉、豬肝、蘋果、橙子、芹菜、菠菜、海帶等。進行適當的中醫藥調理，也可以加快眼袋的恢復。比如以補氣養血、健脾養胃為主的有大棗、當歸、阿膠、薏苡仁、白術、茯苓、黨參等，去除黑眼圈以活血化淤、補腎益氣為主，可選川參、月皮、山藥、黨參、黃芪等代茶飲。另外，有黑眼圈或眼袋者還可以沿一定的方向在眼周進行按摩，每天數次，可以促進局部血液循環。

給大家推薦一款以白扁豆花為主的食譜——白扁豆花粥，它的健脾化濕作用最為明顯，并能將其發揮的淋漓盡致。去正規的中藥房購買白扁豆花10~15克，洗凈后，放入鍋內加入適量水煎上15分鐘，去渣后將汁液倒入碗中。粳米50克，淘洗干凈后，入鍋中熬粥，粥開后，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，關火即可。也可先將白扁豆花曬干研粉，粥快熟時，調入粥中食用。