面部和頸部是我們暴露時間最長的一個部位，如果不注意保護，面部、頸部就會變得黑黃，美白的肌膚是我們的心愿，那么出現這種現象我們該如何調理呢?下面中醫就為大家介紹改善面部、頸部膚色的飲食療法。

面部厚黑的食療

中醫學認為臉色發黑多為腎虛精血不足導致，可內服六味地黃丸等補腎藥物。

紫河車粥方——具有益氣補腎，益精養血之功效。

酸棗仁桂圓粥方——適用于心脾氣血不足導致的面膚變厚。

人參山藥粥方——適用于氣衰造成的面色黯黃。

花粉——可消除面部黑斑，使容貌嫩白。

桃花食品——最適于肝氣不舒，行血不暢導致的面容灰黯無華者。

“水珍佳肴”的龍虱——具有補腎及修補皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。

頸部糙黑的食療

中醫學認為心虧血少，前頸部蒼黃黯淡;肝氣郁結，后頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部皮膚黑粗。

頸部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，加之血液循環較差，極容易造成頸膚糙黑松弛，產生皺紋。但是，采用有效的食療，會使糙黑的頸部變成迷人的玉頸。

核酸是首選的營養食品，日本科學家發現，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，頸部皮膚會變得白嫩誘人。

富含核酸的食物有魚、木耳、肝、蘑菇、蝦、酵母和花粉等。米粥是美頸的傳統膳食，紅棗、粟米具益氣養血，潤膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱導致者。