十種防曬食物 抗擊紫外線為美麗護航
養顏護膚是女人們時刻都在關注的話題，炎炎夏季已經來臨，很多人也都開始了護膚作戰，太陽傘、防曬霜等各種防曬“武器”紛紛上場，其實除了做出外在的防曬工作之外，內在的調養也同樣注重，下面十種食物防曬護膚，為您的美肌保駕護航。
西蘭花：西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。
西紅柿：西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。德國一項近期研究發現，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。
蘑菇：蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。
羽衣甘藍：羽衣甘藍含有大量的β胡蘿卜素，有助于防曬抗氧化，增強皮膚抵抗力。
椰子油：椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示，適當吃椰子油可以保護肌膚。
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