按摩排毒是我們日常生活中，一種很常見的有效的排毒方法。受到很多人的青睞，在這里我們將為大家推薦腿部按摩法，不僅可以有助排毒瘦腿消腫，還能助瘦腿消腫，讓減肥變得更容易。不光指針對脂肪型的小腿，肌肉型的小粗腿同樣適用。

堅持按摩排毒.能夠有效地促進身體的新陳代謝，增加血液和肌肉的營養，對局部瘦身效果不錯。另外按摩還能減輕由于壓力大引起的身體失調，所以對浮腫也很有效。

一、  泡澡按摩瘦腿法：

促進淋巴液循環推薦的是在泡澡的過程中刺激小腿肌肉。建議泡半身浴，胸口以下浸入溫熱的水中，大約泡40分鐘。泡澡的同時，不停的用手指按摩從肌腱開始按摩一直延續到膝蓋后部。這部分是小腿老化廢物集中的部位，尤其是膝蓋后部，是重中之重。如果按摩感覺疼痛，就要重點進行反復施壓按摩。

二  、按摩瘦腿法：

由于小腿是促進血液循環回流至心臟的重要部位，所以按摩時要從下至上，由肌腱開始向膝蓋后部進行按摩。按摩小腿時，要配合腹式呼吸法，手指施力按摩時，小腹凹陷，吐氣。指尖力量抽離，吸氣。記得呼吸要慢慢的進行。感覺有點痛但是非常舒服，這種力度是剛剛好的。剛開始時不要過分勉強，可以從摩擦輕柔開始，慢慢的再施加力，揉捏按摩。如果感到疼痛不適，就不要勉強，停止按摩。無論何時何地都可以做按摩，最好時間是泡澡后，小腿溫熱時。由于按摩有助于排尿和排汗。做按摩的前后要多飲水。

很多人奇怪為什么按摩瘦腿法更有效，因為腿上同樣具有很多的穴位，每天按摩同樣也能刺激穴位加速新陳代謝，這樣腿就會不自覺的瘦下來。