養生的方法有很多，如音樂養生也是常見的養生方法之一，聽音樂可以緩解疲勞，消除緊張，愉悅心情，研究發現聽音樂還可以起到美容的功效，下面就為大家介紹一下聽音樂美容的原理吧。

音樂的聲波是頻率在20~20000赫茲之間的振動波，聲波接觸到人的皮膚或肌肉后，被皮膚和肌肉吸收，使皮膚和肌肉隨之振動，從而產生一種按摩運動。加速血液循環和新陳代謝，使皮膚的充血處于良好狀態，加快皮膚再生速度，是皮膚更加潤澤、光滑。

經常聽音樂可以陶冶人的性情、愉悅精神并且是神經得到松弛，肌肉得到放松。音樂可以通過刺激*自主神經系統，調節*內分泌，使*的激素分泌水平更加協調，從而改善皮膚的張力使之富于彈性。

音樂美容的原則是選擇高中低音豐富、音色純正的音樂作品，樂曲的形式最好選擇交響樂、輕音樂等，樂曲的情緒應與人的氣質、性格互補，這對消除或延緩面部皮膚上的皺紋有一定的幫助。*皮膚皺紋產生的原因除了內在因素外，還有一些外在因素，如精神緊張、情緒低落的人，皮膚油脂腺會超量分泌，皺紋增多;愛哭、愛笑或面部表情夸張的人，也容易出現某些特有的皺紋，所以，對于性格內向的人來說，應多聽開闊、歡快的大調式樂曲，而對于外向型的人來說，則應多聽細膩、優美的小調式樂曲。

家庭音樂美容要選擇高保真的音響系統，要注意調整音樂的頻率，使高音、中音和低音比例適宜，音量不宜開得過大，一般不要超過80~90分貝。聽音樂是盡量要放松，把自己融入音樂的氣氛中去。