秋季天氣干燥，干燥的環境會讓我們的肌膚變得干燥起來，所以秋季時節我們一定要做好日常的護膚工作。那么秋季時節該如何保養干燥的肌膚呢?下面美容專家為大家帶來了幾招飲食美容法，不妨來試試吧!

我們可通過某些中藥具有滋陰潤燥，灌溉臟腑的功效，來彌補秋燥對身體的傷害，減少甚至避免“燥證”的發生。其原則為滋陰潤肺，不膩不燥，藥物有西洋參，百合，玉竹，沙參，麥冬，天冬，黃精，桑葚等。可單味運用，亦可配伍運用。

玉面湯： 玉竹 20克，西洋參 6克，百合 20克，白芷10克水煎服，不僅養陰清燥，而且還有潤膚增白之功效。

百參膏： 百合100克，西洋參 20克，均磨粉，蜂蜜 500克，一并放入鍋內，煎沸即可，存入冰箱，服時取用，一日兩次、一次兩勺。具有滋陰生津，潤膚之功效。

參麥茶： 西洋參2克，沙參10克，麥冬10克放入杯中，加沸水沖泡，濾汁，加蜂蜜適量代茶飲。具有滋陰生津，潤燥之功效。

沙參豬肺湯： 沙參16克，玉竹16克、豬肺1副，放入鍋內，加水適量、文火燉1.5一 2小時，加食鹽、蔥調味即可。具有滋陰補肺，潤膚之功效。

二百粥： 百合 20克，白果(去硬殼) 20克，糯米 60克放 入鍋內，加水適量，食鹽、花生油少許，文火煮2小時，即可食 用。具有滋陰潤肺之功效。

再者，飲食調理是防秋燥不可忽視的重要環節。入秋后， 應盡量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等很乾 燥的食物。多飲水、多吃水果，補充體內由於空氣乾燥所丟失的 水分、飲食以清淡為主，多吃蔬菜，尤以紅、白蘿卜、蓮藕、瓜 果、馬蹄為佳。

另外，保持足夠的睡眠時間，是最廉價、最為有效的養顏護膚方法，充足的睡眠，不僅能消除疲勞，而且能讓皮膚充分舒展、放松，從而達到容光煥發的目的。