秋季上火已長青春痘 清淡飲食是關鍵
到了寒冷的季節，我們都喜歡吃些暖身的食物來幫助身體御寒。麻辣火鍋自然就是首選的食物，但過多的食物辛辣和油膩的食物，不光對身體不利，而且會影響臉部的肌膚的健康，青春痘暗瘡的出現就是預示著身體不健康的標志。下面我們就為大家來介紹幾種可以緩解青春痘的食物，希望對您的健康有所幫助。
1、多吃具有清熱涼血作用的食物
青春痘和暗瘡很都都是因為體內燥熱引起，那么多吃清熱涼血作用的食物，就可以起到預防的作用，比如綠豆湯、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。
2、常吃具有吸附毒素作用的食物
想要排毒，那么飲食上可以吃一些能吸附毒素的食物，這些食物可以加快毒素的排出，比如豬血、海蜇、黑木耳等食物。
3、飲食清淡常吃富含維生素食物
身體有毒素，長痘的，那么平時的飲食就要清淡一點，不要吃肥膩和辛辣刺激的食物，比如肥肉和辣椒。應該要多吃一些富含維生素的食物，比如蔬菜和水果等。
4、多吃富含膳食纖維的食物
富含膳食纖維的食物可以促進腸道的蠕動，這樣可以使毒素隨糞便排出，可以預防毒素的沉積而導致青春痘的產生。
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