隨著歲月的洗禮，我們會逐漸的衰老，當然我們都想保持年輕的狀態，那么如何才能抵御衰老呢?網上也有很多的抗衰老的心得，下面我們就為大家介紹七則最實用的抗衰老的方法，快來學學吧!

1.芝麻油按摩全身

美國康涅狄格州溫泉療養中心創始人麗薩·赫德利說：“每天早上起床后我做的第一件事情就是用從健康食品店購買的有機芝麻油(香油)按摩全身。它能喚醒我的身體，讓血液充分循環起來。此外，芝麻油還能給我的皮膚補充水分，讓它顯現出健康的光澤。按摩完后我會去淋浴。”

2.服用魚油

加州坎貝爾抗皮膚衰老研究中心的醫療顧問艾琳娜·諾德曼說：“魚油所具有的抗炎特性對皮膚防皺護理至關重要。從改善心臟和免疫功能，到有助于毛發生長和讓皮膚看起來更為柔滑，魚油的功效不容忽視。我每天早晚要各服用3粒500毫克的歐米伽3魚油膠囊。”

3.不吃精制白糖

加州皮膚護理科醫生阿瓦·山姆賓說：“在我飲食方案中首先就要避免的成分就是精制糖，這是因為它會與皮膚中的膠原蛋白相結合，最終削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能，進而加速皮膚的衰老進程，導致皮膚過早出現皺紋和松弛下垂。”

4.精心護理雙手

亞利桑那州魔力酒店的水療中心主任柯爾斯頓·庫姆斯說：“我用護理面部皮膚的方法來護理雙手。每次做面膜護理或去除面部角質層時，我也會對雙手采取相同的護理步驟。”

5.充分享受按摩

麗薩·赫德利說：“按摩能讓*中受到阻礙的能量流動起來，讓我感到由內而外的年輕起來。如果你沒有充足的時間和金錢來做按摩，可以通過每天做20分鐘的伸展運動和冥想，讓自己冷靜，做深呼吸，它能讓你獲得相同的功效。”

6.涂抹維生素C乳霜

艾琳娜·諾德曼說：“我會在身體局部涂抹濃度為30%的非處方維生素C乳霜，它是一種相當棒的抗氧化劑，有助于修復陽光所造成的皮膚損傷。另外，它還具有天然的防曬性能，與防曬霜一同使用還具有協同效應。”

7.用新鮮水果來美白牙齒

紐約市的美容牙醫埃利薩·梅洛說：“我喜歡吃任何含蘋果酸的食物，如草莓、蘋果和葡萄，它們作為一種天然的牙齒清潔劑，有助于牙漬的分解破裂。”