冬季是個(gè)干燥的季節(jié)，女性朋友都非常重視日常的護(hù)膚，為了避免肌膚的干燥，購(gòu)買了各種補(bǔ)水護(hù)膚品，這是一個(gè)很好的護(hù)膚方法，下面小編為大家?guī)��?lái)的是飲食補(bǔ)水法，讓你吃出水嫩肌膚。

1、水

眾多美女的養(yǎng)顏秘訣都說(shuō)是多喝水，這是最簡(jiǎn)單且必要的養(yǎng)顏之術(shù)。水分能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，水還是體內(nèi)的潤(rùn)滑劑，它能滋潤(rùn)皮膚。皮膚缺水，就會(huì)變得干燥失去彈性，顯得面容蒼老。不要等到口渴時(shí)，才想到飲水，要養(yǎng)成平時(shí)飲水的好習(xí)慣才行。

那么喝什么樣的水才好呢?涼開(kāi)水美容效果最佳!據(jù)科學(xué)證實(shí)涼開(kāi)水對(duì)某些皮膚病也有效。據(jù)分析，這是由于水經(jīng)煮沸後，水中氣體被大量驅(qū)除，水的表面張力增加，導(dǎo)電性能改變，涼開(kāi)水的分子內(nèi)聚增強(qiáng)，比一般的水分子能量大。這些高能量的水分子易于滲透細(xì)胞膜，釋放出能量，從而激發(fā)細(xì)胞中酶的活性，改善或調(diào)整新陳代謝，使機(jī)體的活力增強(qiáng)。

2、蜂蜜

冬季皮膚干燥缺水少油，蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩光滑。蜂蜜采百花之精，經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。另將新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。

3、堿性食物

冬季天氣干燥，除了前面講的喝水飲湯，另外通過(guò)合理的膳食結(jié)構(gòu)改善體質(zhì)也很重要。由于*的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。