中國有句老話：“一白遮百丑”。曹雪芹筆下《紅樓夢(mèng)》里的金陵十二釵，個(gè)個(gè)凝膚賽雪，吹彈可破。外國有句老話，巧克力色的女人最性感，否則布拉德·皮特也不會(huì)單單愛上安吉麗娜·朱莉。容顏的美麗對(duì)于全世界萬千女人來說永遠(yuǎn)是做不完和不惜代價(jià)也要做的功課，這看起來有些夸張的描述卻恰恰是一條真理。不難發(fā)現(xiàn)身邊很多女人會(huì)選擇花大價(jià)錢在皮膚保養(yǎng)上，少則上百多則上千的各種名牌化妝品和面膜。

其實(shí)，無論哪一種膚色，只要是天然健康的，無論膚色深淺，都是清水出芙蓉，是世間最美麗的。然而，愛美的女人一生中最糾結(jié)的事，想必莫過于在美食口福和容顏青春永駐之間取舍不定。中醫(yī)專家告訴你，很多明星的美顏秘訣并不是靠那些神乎其神的化妝品，而在于會(huì)吃。如果身體是土壤，那么容顏就是含苞待放的花朵。只有有肥沃的土壤才能滋潤出美麗的花朵。貪戀美食不是罪過，只要你會(huì)養(yǎng)生之道，懂得如何吃，一樣能吃出好膚色，吃出美麗健康!

一、枸杞酒釀蛋：吃出好膚色

很多人喜歡吃酒釀雞蛋，這里推薦用鵪鶉蛋代替普通雞蛋。中醫(yī)認(rèn)為，相比雞蛋，相同量的鵪鶉蛋中含有更豐富的必需蛋白質(zhì)和膠原蛋白、全部種類的B族維生素和維生素A、E等。鵪鶉蛋與酒釀一起煮，還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的活性酶類與活性物質(zhì)。

二、木瓜紅棗蓮子：補(bǔ)血好滋潤

木瓜是盡人皆知的美白豐胸佳品，新鮮木瓜的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也有很好的治療作用。木瓜當(dāng)做美容食療時(shí)，可搭配牛奶食用，美白效果更佳;用來制作菜肴或粥食，通便助消化。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，紅棗木瓜再配上蓮子食用，就具有調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

三、牡蠣：細(xì)膚美顏

牡蠣又稱作生蠔，海鮮一類的食物營養(yǎng)價(jià)值公認(rèn)的很高。牡蠣清水做湯或制成羹肴，湯色白色如奶，故有“海牛奶”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，牡蠣可補(bǔ)五臟元?dú)狻⒁鏆怵B(yǎng)血、活血美容顏。