青春痘其實是痤瘡，也并非如其名般，只有處于青春期的人才會長痘痘，青少年長青春痘主要是與自身的激素有關。即使過了青春期，痘痘還是會經常光顧，當然也是和個人的身體、膚質以及生活飲食習慣有著莫大的關系。據說營養過剩容易長痘痘，這到底是真的還是假的呢?生活中要想有效預防青春痘該注意哪些細節和事項呢?

營養過剩易長痘

很多人說孩子吃得太好，營養太豐富，才長青春痘，你把同樣的食物給上了年紀的人吃，不管他吃再多，也不可能長青春痘啊。所以，痤瘡是年輕人的專利，雖然不美觀，但確實是年輕活力、精力旺盛的代名詞。

痤瘡幾乎每個人都長過，只是嚴重程度不同，和內分泌激素有關。到了青春期長痘痘，主要和雄激素水平上升有關，雄激素分泌旺盛，導致皮脂分泌過多，同時毛囊角化過度，堵塞毛孔，從而引發痤瘡。如果女性長期無故長小痘痘就要注意了，可能是內分泌系統出了故障，檢查一下有沒有患多囊卵巢綜合征等疾病。

所以，飲食并不是造成痤瘡的主因，并不是吃得太營養、太豐盛而長痘痘的;如果內分泌系統沒問題，即便你吃得多營養也不會長。但是保持生活規律，作息正常，不熬夜，少吃辛辣刺激的食物，也是不長痤瘡的有力保證。有時因為過于焦慮、緊張，也會長痤瘡，平時要注意調節個人情緒。

預防青春痘生活細節

1、注意防曬。經常被陽光直曬不僅有紫外線的傷害，也會令汗腺及皮脂腺的分泌活躍，阻塞毛孔，加速發炎。所以一定要作好防曬工作。

2、注意飲食。油膩煎炸食物的油分多，又干又沒水分，會使皮膚更加旺盛的分泌出油脂，若在油脂分泌的過程中受阻塞或細菌感染，就會長出更多的痘痘來。還有，含碘量重的食物(如紫菜)，在痘痘爆發期應避少食。

3.注意臉部清潔。挨近臉部的毛發容易殘留潔面泡沫堵塞毛孔;也會沾染灰塵和油脂，在臉上掃來掃去，也會污染面部皮膚。所以要徹底的沖洗干凈這些部位，不要讓毛發擋住面部。

4.切忌包扎。發炎的痘痘千萬不要用膠布包起來，若被封閉會令情況惡化。若痘痘已化膿，撕脫膠貼時會拉傷傷口及留下疤痕。

5.勿亂擠痘痘。暗瘡切勿手軟醫生及美容師都不會贊成病人自行用針清方法處理痘痘，因為如果處理不得其法，會令毛孔受損害留下永久性的疤痕和色素沉著。黑頭、初期發炎的痘痘都不需要用針清方法，除非痘痘已成熟，即有明顯白色的膿頭在皮膚表皮上，才可以針清。針清時必須有嚴格的消毒和專業手法，所以大家千萬不要自己在家亂擠，以免遺憾終身。

一般情況下，臉上冒出痘痘后，都會忍不住犯賤，不停的用手或者相關的工具去摳、去擠，其實心里都知道這樣做對自己無意，可有時就是忍不住，躺槍的小伙伴有沒有?吃的多，不一定會長痘痘，但是為了身體還是得合理飲食，同時也為了姣好的面容，適當的克制下自己吧。