白領(lǐng)一族缺水怎么辦呢？雖然進(jìn)入了秋季，但是氣溫還是比較高，我們還要經(jīng)常吹空調(diào)，要提醒大家的是，長(zhǎng)久的呆在空調(diào)房里面，會(huì)導(dǎo)致身體水分的大量流失，甚至?xí)�影響到身體的健康，引發(fā)各種健康隱患。那么白領(lǐng)一族該如何科學(xué)的補(bǔ)水呢？

如今正值炎熱天氣，空調(diào)變得幾乎不可缺少，但呆在空調(diào)房的時(shí)間久了，不知不覺間，我們身體的水分卻快速地流失著。無(wú)論是上班族還是學(xué)生，這種情況發(fā)生在每一個(gè)人身上，保濕變得至關(guān)重要。

空調(diào)房缺水的根源有兩個(gè)，一是空調(diào)本就容易抽走濕氣，讓房間變得干燥，其次是由于空調(diào)房比較舒適，與外界炎熱的環(huán)境大相徑庭，而沒出現(xiàn)流汗的我們常常會(huì)忽略水分流失這一事實(shí)。

其實(shí)只要知道空調(diào)會(huì)使我們?nèi)彼�，我們需要補(bǔ)水，“缺水危機(jī)”并不難解決。

1、多喝水：

多喝水當(dāng)然是保濕的第一要訣了，當(dāng)然喝水也是有講究的，大家可以在水里面加點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)榉涿塾星鍩帷⒔舛緷?rùn)燥的作用，最好是早上起床的時(shí)候喝，這樣是對(duì)保濕有很大的幫助。

2、空氣流通的環(huán)境：

夏天人們?cè)陉?yáng)光下會(huì)出汗而導(dǎo)致水分流失，其實(shí)在空調(diào)房間里，人們的水分正在隱形蒸發(fā)，如果你在空調(diào)房間里感覺到了干渴、口鼻發(fā)干、皮膚干燥，那么你就要警覺了，你的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，你應(yīng)該要馬上補(bǔ)水。在空調(diào)房間里不要把所有的門窗都關(guān)死，留一條小縫隙讓空氣流通，這樣空氣便不會(huì)過分的干燥了。放一盆水或者加濕器來(lái)增加室內(nèi)的濕度也是很好的方法

3、溫和的護(hù)膚品：

將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。同時(shí)，熱水會(huì)破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴(kuò)張，讓人干癢不舒服。所以，溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發(fā)”。早上護(hù)膚要使用保濕爽膚水、保濕眼霜及保濕乳液等至少三種保濕類的護(hù)膚品，給肌膚足夠厚的保護(hù)層。

4、補(bǔ)充水分的蔬果：

每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋�濕果蔬，由�?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。芹菜有清熱解毒，對(duì)肝火旺盛、皮膚粗糙的MM來(lái)說(shuō)很有益處，而且它還有大量粗纖維，有促進(jìn)激腸胃蠕動(dòng)。梨子是大家都知道的降火水果，例外苦瓜、番茄、香蕉等，都是能補(bǔ)充水分的好蔬果。

除了要給身體注入水分之外，我們還可以在辦公桌上養(yǎng)一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚，這樣可以形成一個(gè)天然的氧吧！

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