上了年紀(jì)，皺紋自然就會(huì)找上門(mén)，對(duì)于女性朋友而言，皺紋就是一大天敵，會(huì)暴露你的真實(shí)年齡，讓你魅力大減。愛(ài)美之心人皆有之，女性更是如此，那么女性朋友該如何抗擊皺紋煩惱呢?運(yùn)動(dòng)也能幫你消除皺紋的煩惱，下面就為大家介紹抗衰保健操。

抗衰保健操去皺：

很多情況下，肩頸肌肉僵硬會(huì)影響臉部血液循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致皺紋。同時(shí)，文章還介紹了一套操，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，有效防治法令紋和頸紋。

動(dòng)作一：采取坐姿，膝蓋分開(kāi)，背靠椅子，兩手在椅背后握住，向下拉伸(如果感覺(jué)動(dòng)作有些勉強(qiáng)，可以背部挺直，兩手在背后交叉);收緊肩胛骨，胸部向前挺，同時(shí)脖子緩緩以向后、左、右、前的順序拉伸，每個(gè)方向維持5秒左右。

動(dòng)作二：采取坐姿，右手把住椅子，左手置于右耳后邊;左手把頭部向左側(cè)拉，維持5秒左右，拉伸頸部右側(cè)肌肉，然后換方向重復(fù)做。

動(dòng)作三：仰頭，向上伸出舌頭，維持5秒左右;然后舌頭分別向左右伸，維持5秒左右。每天做兩組，每組動(dòng)作各做5次，可以鍛煉顴肌，使其能為面頰提供足夠的支撐力，有助預(yù)防法令紋、頸紋和雙下巴。