我們常說面若桃花，紅潤的臉色非常令人羨慕，會讓你看起來很有精神。如果面色發(fā)黃，那么看起來就會顯得萎靡不振，甚至一些女性被列為了“黃臉婆”。那么女性朋友該如何改善面黃的問題呢?下面就為大家介紹調(diào)理面色的飲食療法!

女性面黃的原因其實不是單一的，通常情況下我們分為兩種：一種是生理性的，另一種是病理性的。如果是屬于生理性的面黃，那有可能是因為家族遺傳或人種的不同等等。如果是屬于病理性的面黃，那就是各種疾病所引起的，如貧血、黃疸和中毒等等，這都會導(dǎo)致這種情況的出現(xiàn)。另外，在日常生活中，如果心情過于緊張或煩悶，以及有營養(yǎng)不良等等情況，都會造成*新陳代謝下降，進(jìn)而就會出現(xiàn)精神萎靡以及面黃的情況。

1、五花茶調(diào)理面黃

壓力大、心情不好的女性可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花都是不錯的選擇。月季花能“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，還能活血和調(diào)和氣血。玫瑰花、月季花、綠梅花可以同時喝一兩個，可以穿插喝，也可以加點炒麥芽。

2、薏米調(diào)理面黃

如果是臉色差、身體胖的女性，出現(xiàn)這種情況是由于脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖，同時會面黃，眼瞼下面可能有斑。這些女性可以多吃薏米仁，因為薏米仁對健脾去濕和清熱有一定的作用。除此以外，還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。

3、谷類食物以及水果和蔬菜調(diào)理面黃

適合那些需要心氣平和的女性，無論是健康的人群或者是病人都是可以。多吃谷類食物以及水果和蔬菜等等，這樣能夠有助于身體維持健康以及生命，對有陰虛、陽虛以及氣虛和血虛的女性有著很好的效果。

4、“黑”色食物調(diào)理面黃

中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，所以，黑芝麻、黑豆、黑米等“黑”色食物都是養(yǎng)腎佳品，特別是黑芝麻，對補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好，在一定程度上改變面黃的情況。

我們都不想做黃臉婆，想要改變面黃情況，不妨試試以上的食療方吧，可以有效的改善面黃的問題，讓你做一個粉紅女郎!