每個女生都希望擁有一頭烏黑柔順濃密的秀發，由于人的先天條件不同，有的人的發質天生就非常好，而有的人發質不論怎么搭理，都毛燥干枯分叉。中醫認為，頭發的生長與*氣血及肝腎虧損有關。頭發如果不美麗，就說明腎臟有問題，可選食用一些養血、補腎、滋陰的中藥，與食物配合制成藥膳，來促進頭發生長，防止脫發。下面我們來看九款藥膳方：

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羊骨粥

羊脛骨1"--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。

功效：此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

何首烏煲雞蛋

何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

功效：對血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。

生發黑豆湯

芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

功效：滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。

美發養血果脯

干品龍眼肉50g，小紅棗30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大約l0g。

功效：養血生發，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。