吃什么防曬呢?夏日來了，陽光越來越強(qiáng)烈，照射陽光會讓我們的肌膚變黑而且會曬傷我們的肌膚。夏季防曬成了我們最關(guān)心的一個話題，那么夏季我們該如何防曬呢?飲食也能起到防曬的功效。下面我們就為大家介紹一些防曬的食材。

防曬水果

1。番茄：

番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑、美白。

2。檸檬：

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。可以增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

3。獼猴桃：

獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，含有豐富的礦物質(zhì)，還含有胡蘿卜素和多種維生素。

4。菠蘿：

菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

5。櫻桃：

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。

6。桃子：

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康紅潤。