衰老是自然的生理過程，但衰老的速度卻是可以改變的。生活中的好習慣可以幫你延緩衰老，而一些壞習慣則會讓你衰老加快!那么哪些習慣會讓女人衰老加快呢?下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹哪些習慣會讓女人衰老加快。

1.茶水積垢懶清洗

“喝茶不洗杯，閻王把命催”這句俗話可能有些夸張，卻提醒大家一定不能忽視茶杯上那層青黑色的茶垢。茶垢中有茶葉堿，如果長期接觸，會導致芳烴類物質殘留，從而影響肝腎功能甚至造血系統。因此喝茶后一定要及時清洗杯子，最好用玻璃杯，清洗時可用牙膏或鹽水，喝茶養生。

2.長期吃得太飽

如果攝入多于日常所需的能量，老年患上記憶問題的風險會增加一倍，還可能影響大腦的其他功能。因為飽食后，胃腸道循環血容量增加，會導致大腦血液供應相對不足，打亂了腦細胞的正常生理代謝。所以，要堅持吃飯只吃七八分飽，就是胃里還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降。

3.用錯鋁制品

鋁會破壞記憶細胞的功能，影響兒童的智力發育，增加老年人患上認知障礙的風國家允許在鍋碗瓢盆中使用鋁，但大家用鋁制品時一定要注意，別用鋁制品裝剩飯剩菜和酸性強的食物，如醋、西紅柿等，也別用鋼絲球等硬物擦鋁鍋，這會破壞鋁制品上面的氧化膜，加速鋁離子的釋放。

4.蔬菜吃不夠

調查顯示，95.3%的人每天吃的蔬菜不夠5種，攝入量和種類都遠遠不夠，還有人認為水果能代替蔬菜。其實，多數蔬菜的維生素、礦物質、膳食纖維等含量高于水果，其豐富的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，有助消化、防癌。每天應保證吃夠500克蔬菜，最好根、莖、葉、花、果和菌藻類等不同的種類都有攝入。

5.身體總缺水

調查顯示，近2/3的人每天喝水量少于《中國居民膳食指南》中推薦的1200毫升，出現集體“缺水”。而研究顯示，補足水分能提高大腦的認知功能，反應更快速，更有精神。早上起床后、晚上睡覺前、下班離開辦公室前、吃咸了后、飯后半小時、洗澡后、便秘時、發燒時、心情煩躁時、開空調半小時后，是最應喝水的十大時刻。

6.常吃腌制、熏烤肉類

調查顯示，吃太多(每天超過40克)的熏制、腌制等加工肉會縮短人的壽命。這些肉中含有大量膽固醇和飽和脂肪，容易阻塞血管，引發冠心病，且致癌物亞硝酸鹽含量高。我們每天攝入的加工肉制品應限制在28克。吃肉應首選燉肉，其次是涮肉、蒸肉。禽類、魚類等白肉比豬肉、牛肉等紅肉脂肪含量低，更健康養生。

7.炒菜鍋冒油煙

女性因長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2-3倍。專家建議，一定保證廚房通風，選購油質穩定、煙點高的油如橄欖油、花生油、麻油等。采用溜、炒、爆、炸等烹飪方式時，油溫應控制在200℃以下，建議多用蒸、煮、溜、鹵等烹飪方式。

8.睡得太多或太少

作息不規律不僅會擾亂*的自然節律，影響大腦吸收和保存新信息的能力，還會增加抑郁癥、糖尿病、高血壓等風險。應保證晚11點前入睡，年輕人要保證6~7個小時的睡眠時間。

9.煙酒不離口

研究發現，長期喝酒，全身器官都跟著遭殃：肝臟、腸胃、胰腺、大腦、心臟等都難幸免。吸煙對*的傷害并不亞于此。煙要戒，酒要科學適量地喝。世界衛生組織建議，正常情況下，男性每日攝入純酒精量不應超過20克，女性應更少。酒精量可用“飲酒量×酒精濃度×0.8”的公式算出。

10.愛琢磨瞎操心

國外多項研究發現，愛生氣的人會增加心腦血管疾病風險，甚至直接誘發中風。對于女人來說，生氣會讓皮膚“最倒霉”，其次是子宮、乳腺和甲狀腺。專家建議，女性朋友常常面對來自家庭和社會的雙重壓力，平時要適當做好壓力的調解工作。

永葆年輕應該是所有女人夢寐以求的事情吧。我們平時如果不注意保養自己，那么過了二十五歲后，我們的衰老速度會快于一般人，以后就只能天天擔心皺紋的滋生了。所以我們從現在開始就要好好保養自己了。