女人的臉上很容易長斑，隨著年齡的增長，斑斑點點會逐漸爬上你的臉龐，如果經常生氣的話，那么會出現肝氣郁結的情況也會導致斑點的出現，這種斑叫做“肝斑”。那么怎么去除肝斑呢?下面我們就為大家說說去除肝斑的方法。

在正常情況下，人的氣血暢通，體內新陳代謝產生的廢物和毒素很快被血液帶走并排出體外，所以不會出現色素沉淀。而一旦出現氣血瘀滯、運行不暢，這些代謝廢物便逐漸沉積下來，產生色斑。

色斑是被“氣”出來的

現代社會里，來自家庭、工作的壓力讓女人們更加容易生氣，而一旦心里長期憋了悶氣，肝氣就容易郁結，于是臉上就會“偷偷”滋生形形色色的斑點。所以作為女人，一定不能生氣，更不能生悶氣。

現代研究也證實了生氣與長斑之間存在密切關系：生氣時，*會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。同時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。這些毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現色斑。

黃褐斑與情志相關，也與飲食相關，也就是說，老生氣必定長斑，老吃寒涼也很容易長斑。同時，有斑者平時不宜過量食用刺激性食品，如酒、濃茶、咖啡等，可經常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。

如何淡化色斑?

了解了色斑形成的道理，就可以對癥下藥，例如：多正面思維，減少生氣次數;氣時多喝水，促進體內的游離脂肪酸排出，減少毒性;多吃綠色食物，提高肝的解毒功能;通過深吸氣、雙手平舉、快速步行等運動來調節身體狀態，協助肝臟把毒素排出體外。

食療調肝，“吃”掉色斑

藥補不如食補，養顏祛斑是女人的“一生大計”，時刻不能放松。除了調節情志，放松心情外，在平時的飲食中可以經常食用一些有助于調肝養顏的食物，如黑木耳、銀耳、茯苓、玫瑰、白芍、益母草、當歸、桑椹、紅棗等。

1、胡桃芝麻飲

芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑�？裳a益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

2、白鴨消斑湯

白鴨1只，山藥200克，枸杞子30克，生地100克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑�？裳a益肝腎，養陰消斑。