水嫩的肌膚是每個女性朋友都想擁有的，所以日常的肌膚護理是最基礎的，那么肌膚護理的第一步，應該是給肌膚補充水分，只有肌膚水分飽滿，那么接下來對它進行后期護理，效果就會變得非常顯著。那么在平時的生活中我們怎么判斷自己的肌膚缺不缺水呢?肌膚缺水怎么補?其實 內調與外部保養同樣重要。

一、皮膚暗黃

要想判斷自己的肌膚缺不缺水，那么在這樣的情況之下就可以看一看自己肌膚的顏色，首先要給大家介紹的這種顏色就是肌膚暗黃。肌膚每天都在進行著新陳代謝，那么在這樣的情況之下，就會有角質層的堆積，如果不定期處理，那么就會讓肌膚變得暗淡無光。再加上皮膚缺水，那么就會讓肌膚的排毒功能下降，所以就會造成有些人的皮膚變得暗黃并且沒有光澤。

二、皮膚泛紅

對于有些肌膚缺水的人群而言，主要是由于肌膚本身就比較的敏感，所以肌膚一旦缺水干燥，那么就會讓肌膚有刺痛的感覺，并且面部會泛紅。那么這個時候肯定有人會比較的好奇，為什么肌膚敏感的人缺水面部會泛紅。

這是因為肌膚在干燥的情況之下，就會讓肌膚的角質層出現縫隙，那么肌膚本身對外界的抵抗能力就會減弱，這時候一旦外界有任何刺激肌膚的物質存在，那么就會讓肌膚表面變紅。因此，在平時的生活中做好面部的補水比什么都重要。

三、怎么補水

對于怎么給肌膚進行補水的這個話題，小編今天主要從兩個方面為大家介紹，那就是內調與外部保養，只有兩者全部具備，那么才可以很好的幫助大家的肌膚恢復水潤有光澤。

內調

內調主要就是從飲食方面入手給肌膚補充水分，從而讓肌膚變得水水潤潤的。既然想要讓肌膚擁有水分，那么在這樣的情況之下，首先要做的事情就是喝水，千萬不要等到你渴了，才想到要去喝水，因為這個時候身體當中已經極度缺水了，所以在這樣的情況之下，大家在平時的生活中一定要主動進行補水。

還有就是大家平時的時候可以適當的多吃些水果，不僅能夠給身體補充水分，而且還能夠給肌膚補充各種微量元素，這對于肌膚保養來說可謂是好處多多。

那么在所有的水果當中吃哪種水果是比較好的呢?小編告訴你，吃梨就是你不錯的選擇。在它當中不僅含有非常豐富的微量元素，而且水分充足，吃了之后可以很好的促進食欲，助消化，細膩肌膚，所以大家在平時的生活當中不妨經常吃一些。

外部保養

對于外部保養而言，主要就是靠一些護膚品來維持，比如說大家可以在清潔完面部之后敷面膜來幫助肌膚補充水分，在平時可以多用一些補充水分，還有就是鎖住水分的面霜。面霜要根據自己肌膚的實際情況來選擇，對于那些油性肌膚而言，你們主要就是要用一些補充水分，清爽的面霜即可。而對于那些肌膚本來就干燥的人群而言，你們最好選擇含油脂的面霜。

而在平時的生活中，大家不妨在桌上給自己準備一瓶噴霧，當感覺到面部缺水，干燥的時候，就可以用噴霧給自己的面部補充水分，通過這樣的方法也可以有效的給面部補水。

以上就是為大家介紹的如何判定自己的肌膚缺不缺水，還有就是可以通過什么樣的辦法來幫助自己的肌膚補充水分，很多女性都很注重外部保養，忽視了內調，相信大家在看完之后應該會有所了解， 內調與外部保養同樣重要，一定不能忽視。