現在很多朋友們都會覺得自己的肌膚暗黑無光，其實這是由于黑色素沉淀的原因哦，中醫給大家介紹一下如何清理我們體內的黑色素，一起來看看吧。

如何清理我們體內的黑色素

中醫教你如何消除黑色素

黑色素的形成主要是由于*分泌循環的不暢，導致肌膚不能及時地代謝垃圾而出現的色素沉淀現象。為了美麗干凈的肌膚和自身的健康，我們要及時清理掉這些有害無益的色素。

維生素C、維生素E和鐵元素是消除黑色素的狙擊手

囤積在體內的黑色素看不見也摸不著，往往容易被人忽略，但由于黑色素沉著而帶來的面部斑點，不但影響美觀，更是對身體的一種潛在危害。我們平時要多進食含維生素C、維生素E等能消除黑色素的食物。

維生素C：維生素C對*的作用廣泛，是合成膠原蛋白不可或缺的成分，可起到潤澤肌膚的作用；還可以中斷黑色素的生成，加快皮膚的還原變白。同時，它也是維持皮膚彈力的重要物質。很多水果如草莓、奇異果、西紅柿等都富含維生素C。

維生素E：維生素E是全球市場容量最大的維生素類產品之一。它的作用廣泛，在美容方面有很好的療效，可以抑制黑色素在肌膚上的沉積，還可以預防皮膚的早衰。芝麻、花生、菜花、卷心菜等都是富含維生素E的食物。

鐵元素：血液中的鐵元素，可以說是維生素C的搬運工，能把維生素C運往全身，間接地起到阻斷黑色素生成的作用。鐵元素可以補血，從而達到讓肌膚白里透紅的效果。通常富含鐵的水果、蔬菜，切開后遇到空氣容易變色，比如菠菜、黃花菜、桃、李、櫻桃等都富含鐵。

拒絕黑色素，好膚色吃出來

大自然賜予我們五花八門的食物，它們各司其職、各顯神通，想要趕走色素吃出好肌膚，就試試這些食譜吧。

海帶豬蹄湯：將豬蹄剁塊，在沸水里焯一下，放入砂鍋，砂鍋里倒入適量清水，加姜塊一同燉煮。豬蹄快熟時下海帶，燉至豬蹄軟爛，加鹽和蔥花即可。豬蹄中的膠原蛋白是肌膚活力的法寶；海帶中富含鐵元素，可以減少黑色素的生成，同時有利于毛孔的暢通。

黃瓜粥：將米粥熬至軟爛時，加入黃瓜末，繼續熬煮2~5分鐘，放少量鹽即可。此粥可以幫助瘦身和美顏，黃瓜富含維生素C，鉀鹽和胡蘿卜素等營養成分，經常食用此粥，可以消除雀斑、美白皮膚。

愛美的朋友們就一定要看看上面如何清理我們體內的黑色素的內容哦，多吃一點海帶湯和黃瓜粥是十分有利于我們的肌膚美白的，朋友們不妨試試吧。