有很多的人們并不知道，如果我們的臉色不好看的話，給我們的身體帶來的危害也是比較多的臉色不好看，難看給我們的生命帶來的困擾也是比較大，吳總食療的方法讓你輕松的甩掉肌膚的問題，那么到底是哪5種食療的小方法呢？

1、面容粗糙型陰血不足，見于燥火型體質(zhì)

推薦食療：筍燒海參

做法：海參200g，筍100g。水發(fā)海參然后切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同放入鍋中，然后加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后即可食用。

功效：筍可清除內(nèi)熱;海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，海參中的蛋白質(zhì)是水溶性蛋白質(zhì)，極易被*消化吸收，具有較強(qiáng)的滋陰養(yǎng)血、滋肺補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)陰和通腸潤(rùn)燥的功效。

2、面色蒼白型氣血不足

推薦食療：蜜汁花生棗

做法：紅棗100g，花生米100g，蜂蜜20g。紅棗、花生溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，待花生米、紅棗熟后將蜂蜜加入即可。

功效：紅棗補(bǔ)氣，花生米滋潤(rùn)，花生衣補(bǔ)血，蜂蜜補(bǔ)氣，結(jié)合食用可以使面色紅潤(rùn)。

3、面容多皺型脾胃兩虛

推薦食療：什錦山藥泥

做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。

功效：紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，山藥補(bǔ)脾益腎，核桃仁補(bǔ)肺益腎、潤(rùn)燥健腦。常常食用能使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。

4、面容黑暗型腎氣不足，陰液虧損

推薦食療：栗子燉白菜

做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。

功效：栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，鴨滋陰補(bǔ)虛，這道菜能使人面色白皙明亮。

5、面色虛胖型陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足，水濕上泛于頭面部

推薦食療：海米炒油菜

做法：海米50克、油菜200克、雞湯少許、鹽、味精等調(diào)味品。油菜洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。

功效：雞湯有補(bǔ)虛益氣之效，而油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽(yáng)。結(jié)合在一起能使面部浮腫消退。

相關(guān)鏈接：面色青多與肝有關(guān) 季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)

青色與肝相對(duì)應(yīng)，面色青多與肝有關(guān)。肝主藏血、疏泄，能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣機(jī)。肝好則氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，面色紅潤(rùn)有光澤。

肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的。所以養(yǎng)肝要在23點(diǎn)之前入睡。同時(shí)，春季是肝臟活動(dòng)最旺盛的季節(jié)，要多休息，避免肝臟過于疲勞，多吃黃綠色、酸味的食物。而生氣或情緒的緊張激動(dòng)都會(huì)傷肝，盡量保持心態(tài)的平和安寧。

平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來解決我們這些食療的癥狀，保護(hù)我們的身體更加的健康，這些食療的方法，能夠輕松的甩掉我們肌膚的問題給我們的身體帶來的功效也是比較多的，還能夠讓我們的身體更加的健康的，所以按照上面所說的這個(gè)物種食療的方式來甩掉肌膚問題，幫助我們的生命更加的長(zhǎng)久。