腎臟不僅與性功能有關，而且還與你衰老的速度相關，可以這么說腎氣旺盛，人就不易衰老，衰老速度也緩慢，壽命也長;反之，腎氣衰，衰老就提前，衰老的速度也快，壽命也短。所以想要延年益壽，實現逆生長，那么補腎很重要。

民間偏方一：

粟米50克。粟米淘洗干凈，放人鍋中，加清水，旺火燒沸，改用小火熬至粥成。

本方有益腎補虛，清熱利尿功效。適用于虛弱勞損，脾胃虛熱，泄瀉下痢，熱淋。

本方出自《本草綱目》、《醫通》、《調疾飲食辨》等，原方用于“益丹田，補虛損，開腸胃”，“熱痢，熱淋”，為補虛清熱常用方。

久病失治，耗損腎虛，則見虛損;脾胃虛熱，運化失常，則見瀉痢;下焦虛熱，膀胱氣化不利，則見病淋。法宜益腎補虛，清熱利尿。

本方單用粟米一味，益腎補虛，清熱利尿，方簡力專。本晶以清補見長，諸虛熱者皆可食用。

本方用于清補止痢，宜用陳粟米。

民間偏方二：

鹿腎1具，肉蓯蓉30克，粳米100克，蔥白、胡椒粉、食鹽各適量。鹿腎去除筋膜，沖洗干凈切碎備用。肉蓯蓉切碎備用。粳米淘洗干凈，放入鍋中，煮至半熟，加鹿腎、肉蓯蓉、蔥白、胡椒粉、食鹽，再煮至粥成。

本方有補腎壯陽，益精填髓功效。適用于虛弱勞損，腎虛陽痿，耳聾耳嗚，宮冷不孕。

《食膳正要》載鹿腎粥，方用鹿腎、粳米、豆豉，用于“腎虛耳聾”。《調疾飲食辨》載鹿腎粥，用于“一切。腎虛之癥”。本晶與豬腎粥，羊腎粥雖都能補腎，但本品為最，羊腎粥次之，豬腎粥則又次之。

民間偏方三：

狗肉1000克、糯米1000克，酒曲適量。把狗肉洗凈，煮爛，搗如泥，糯米煮成千米飯，與狗肉泥拌勻，待冷，加酒曲適量，發酵成為酒釀。每日晨起空腹飲20-30毫升。

狗肉為犬科動物狗的肉，又稱犬肉。它除有蛋白質等營養成分外，還含有嘌呤類和肌肽及鉀、鈉、氯等化合物。狗肉味咸性溫，主補腎氣，壯陽道，強腰膝，暖下元，健脾胃，下無虛弱者食之最宜。

合糯米加酒曲釀酒，更助元陽之氣，又培補中焦之氣。全方大補元氣，溫腎助陽，健脾養胃。元陽虛弱的陽痿、早泄、滑精者可酌情選用。

陽盛、火旺、熱病者不宜使用。

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