氣虛是中醫的一個術語，氣虛有很多的類型，如腎虛、肺虛、脾虛等，身體的五臟都可能會出現氣虛的情況。今天和大家討論的是脾虛。脾是后天之本，脾胃虛弱會給身體的健康帶來諸多的危害，最大的癥狀就是加速衰老進程。那么我們該如何補脾呢？

心肝脾肺腎五臟之中，脾是最不引人注目的一個，也是最不常出現問題的一個，因此人們也經常忽略了它的作用和它虧損后會帶來的后果。實際上，所有臟器對我們的身體都有全面的支撐作用，脾也一樣，而且它所帶來的問題，恰恰是大家最容易忽略的。

雖然脾是一個比較“好養”的器官，但是讓小編實在不得不在這里長篇大論地給大家介紹它，因為對于女性而言，脾虛的最大癥狀就是——老得快。誰想面對同年人，自己卻仿佛老了一個年齡段?誰又想自己年紀輕輕，就變成黃臉婆?所以說，就算只是為了顧全自己的面子，脾也是不得不好好保養的一個器官。

相對于其他器官疾病來說，脾虛并不會引發很大的問題，除了身體衰老會加速外，脾虛患者也會有飲食減少、大便溏薄，食油膩易腹瀉、神倦乏力、氣短懶言、語言低微、痰多質稠、舌質淡、苔薄膩、脈象細軟等癥狀。但所謂“脾是后天之本”，假如脾發生虧損，我們身體的其他器官也是會相應地受到影響的，如此一來，本來所有器官一起來給我們身體提供的支持，也會變得后繼無力。

與其他臟腑相同，脾臟的虧損也是由我們平時的不注意引起的，但也可以通過我們平日的某些好習慣進行保養。脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，因此不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓、芡實、山藥。而當天氣轉涼，則要特別注意胃部的保暖，睡覺時蓋好被褥，防止腹部著涼而引發胃病，從而間接損害脾臟。另外，少吃寒涼食物和大量瓜果也十分重要，脾胃虛寒者尤應禁忌。而消化道不適的人則可以選擇少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，少吃油膩食物。

在食物的問題上，脾虛者一方面忌食性質寒涼的食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等也應該列為禁忌。而蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等利氣消積、容易耗傷脾氣的食品也應該少吃。另一方面，則應多吃具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。

脾是一個非常重要的器官，對身體健康有著重要的意義，如果脾虛會導致諸多的危害。當然只要我們善待脾，那么它也會回報我們的，會讓你身體健康，容顏永駐！

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