冬季天氣冷，很多人會經常有胃腸脹氣的現象，中醫保健專家介紹說由于寒冷，胃腸脹氣就更高發了，但是生活中要是注意預防還是可以緩解和預防的，下面的兩組中藥組合有助緩解胃腸脹氣。

第一組 六味安消膠囊、沉香化滯丸

這組中成藥具有較強的助消化、消脹功效，用量大時有通便作用，適合平素身體較好，一時吃東西不當，食積引起的消化不良、胃部脹滿和便秘者。六味安消膠囊說明書上寫的是每次3-6粒，吃的時候可以根據大便情況酌情定量。大便干的時候一次可以吃6粒，不干時3粒。量再小些，一次兩粒也可以。等吃到胃腸舒服時，就可以停藥，改用飲食調理。此時飲食要清淡，量少些，讓胃腸得到充分的休息。小孩子可以服“王氏保赤丸”等藥導滯消積。

沉香化滯丸與六味安消膠囊的作用基本相同，但通大便的作用相對弱些，比較平和，而且價格便宜。

第二組 健胃消食片、保和丸、香砂六君丸

健胃消食片適合平素脾胃虛弱，稍微多吃點就胃部脹滿、不思飲食的人服用。這個藥里面有太子參、山藥，可以健脾益氣，對于吃得少、身體乏力癥狀的調理也有效。但如有口干口苦這類熱象，就不適合服用。

保和丸有消食作用，藥效平和，適合消化不好、食積不太重的人。如果伴有神疲乏力、厭食打嗝、大便溏瀉，可聯合香砂六君丸調理。香砂六君丸里有健脾益氣的黨參、白術，對于大便溏瀉可起到調理作用，但體質偏熱、便秘者不宜服用。患者在飲食上要有規律，少食多餐，不吃生冷、油膩等不易消化的食物，使脾胃功能得以休養。舌邊常年有齒痕者，可服薏米山藥粥調養。做法：薏米仁60克、山藥60克、大米100克、紅棗9枚，淘洗干凈后同煮為粥。此粥有健脾化濕作用。

注意：第二組中成藥適合人群為長期消化不良者。這類人在進食高蛋白食物和補藥時，注意每次量不宜過大，不然容易出現“虛不受補”，導致腹脹，反而更吃不下飯。

養胃秘訣

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。