女性貧血需要做好調(diào)養(yǎng)工作，多吃些調(diào)理氣血的食物，能有效改善貧血的問(wèn)題，黨參和紅棗具有調(diào)理氣血的作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，也可以服用硫酸亞鐵片，具有補(bǔ)氣血的功效，女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)短暫貧血的問(wèn)題，月經(jīng)期間可以吃黑木耳紅棗湯，也可以吃紅棗紅豆粥，女性貧血如何調(diào)養(yǎng)？

貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳�？捎命h參，紅棗，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖，紅棗，加水適量煮熟食用;還可食用何首烏，枸杞，粳米，紅棗，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。

當(dāng)然，女性朋友在經(jīng)期也非常容易出現(xiàn)短暫的貧血癥狀，我們的妙方是，黑木耳紅棗茶，具體做法是：把紅棗、黑木耳洗干凈后，把紅棗的核用小刀去掉，把紅棗和黑木耳加水煮沸，趁溫?zé)釙r(shí)喝下，有養(yǎng)血美顏的功效。

湯山羊肉切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸，同放砂鍋內(nèi)，加水文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。此方最適宜于脾腎陽(yáng)虛貧血患者食用。

豬肝(其他動(dòng)物肝臟也可)，粳米。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。

貧血會(huì)引起女性身體多種不適，并且會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象，貧血要采取合適的方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，調(diào)理氣血的食物能有效改善貧血的狀況，大棗紅豆粥具有滋補(bǔ)身體的作用，能改善貧血的狀況，黨參黃芪當(dāng)歸湯具有調(diào)理氣血的作用，能改善脾腎陽(yáng)虛引起的貧血。