膳食補“色性”不足
古語:“色性不足,食以補之。”現代醫學研究證實,營養不良會造成性功能衰退,缺乏蛋白質可影響到人的性欲,缺乏維生素A會使精子發生能力減弱等。因此,要保持正常強健的性機能,除了生活有度、房事有節外,調理好日常膳食也十分重要。
首先,要補充足量的優質蛋白質
合理補充富含蛋白質的食品,有益于內分泌機能的協調和性功能的維持。在保證所攝入的熱量充足的基礎上,日常膳食中應多安排一些優質蛋白質,如豬腎、鱔魚、蝦、大豆及其制品、瘦肉、雞蛋等。其次,要合理補充各種維生素,注意多攝入富含維生素的蔬菜、新鮮水果以及動物肝腎、芝麻、花生、蛋類等食物。
微量元素在性功能方面也起著重要作用
鋅對性腺功能很重要,小米、玉米、紅薯、大豆、南瓜、大蔥等含鋅較多;錳對性腺有特殊作用,缺錳可致男性睪丸萎縮、女性不孕,含錳較多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麥、黑麥、蕎麥、大麥等;硒和維生素 E的化合物能顯著提高性激素的生理活性,小麥、玉米、大白菜、大蒜、海產品和肉類都含較豐富的硒。
總之,人的性功能與機體其他器官的代謝功能活動一樣,需要多種營養物質來維持。這就要求樹立科學的飲食觀,不挑食、不偏食,保證各種膳食營養成分的平衡供給。美國著名的營養學家戴維約博士說:只要營養豐富,尤其是維生素充足,性功能可至老不衰。
相關文章
-
怎么正確使用避孕套 要注意哪些細節避孕套是我們夫妻生活中常用的避孕工具,避孕套能起到避孕的作用,還能預防疾病的傳播,是一種安全、有效、編輯的避孕方式。生活
-
性欲減退是怎么回事 肥胖會影響性欲性欲減退是怎么回事呢?隨著年齡的增長,很多人在房事方面已經力不從心了,專家介紹,年齡是影響性欲其中的一個因素,當然其他的
-
增強男人的性欲的運動處方對于性欲的渴望,我們每個人都有,但是男性朋友們更為強烈一些。隨著年齡的增長,壓力的增加,一些男性的性欲也出現了下滑的情況
-
適度性生活 抗衰老的一劑良藥我們都想保持年輕的狀態,那么怎么延緩衰老呢?專家介紹,想要延緩衰老,我們要養成良好的生活習慣,比如要把持適度的性生活。那
-
早晨性生活好處多 增強身體免疫力性生活是夫妻生活的一部分,無論是男性還是女性,對于性愛都是有渴望的,不過表現的程度不一樣罷了。性生活是夫妻感冒的潤滑劑,