對于性欲的渴望，我們每個人都有，但是男性朋友們更為強烈一些。隨著年齡的增長，壓力的增加，一些男性的性欲也出現(xiàn)了下滑的情況，甚至出現(xiàn)了性冷淡。那么怎么增強男人的性欲 呢?運動是保持良好性能力的好方法，下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹增強男人的性欲的健身運動!

增強男人的性欲的健身運動

1、俯臥撐

做俯臥撐的好處顯而易見，它能幫助加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一個人大腹便便，大部分人都會覺得不舒服、不滿意，而擁有堅實、性感的腰腹，則非常能夠吸引人。在性交中，當采用男性在上的體位時，腰腹部的力量就非常重要。

2、深蹲

做深蹲時，很多肌肉都要動起來，從而激發(fā)大量的激素分泌，這些荷爾蒙可以提升人的性欲。同時，深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活中的表現(xiàn)。做深蹲還能幫助人練出堅實迷人的臀部。

3、臥推（臥舉）

做臥推健身，能夠加強胸部、肩膀肌肉力量。女性會發(fā)現(xiàn)男方的胸肌更加性感，而男士則可以在性愛過程中擁有更好的體力支撐自己的身體，不會太輕易疲勞。

4、有氧運動

類似有氧運動、跑步、游泳這些有利于心血管的健身方法，都能增加血液循環(huán)功能。血液循環(huán)順暢，則有助于心理學上的“喚醒”過程，這對男性性功能有至關(guān)重要的影響。此外，做有氧鍛煉還能幫助腦部釋放內(nèi)啡肽，這是一種著名的能夠帶來愉悅感的荷爾蒙。

5、凱格爾運動

凱格爾運動發(fā)明的其中一個重要原因，就是改善性生活。恥骨尾骨肌，又稱PC肌，就是要在小便過程中強行停止泌尿用到的那塊肌肉。對于男性來說，做凱格爾運動可以幫助他們掌控控制著射精的肌肉，從而達到增加性交持久性的目的;對于女性而言，做凱格爾運動則會幫助控制盆底肌，從而獲得更大的性愛滿足感。

6、自行車

這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。但也不可久騎自行車。

7、排球

對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協(xié)作能力更強，享受更多床第間變化的樂趣。

很多的因素都會影響到男性的性欲，比如不良的飲食習慣，吸煙酗酒等都會削弱男性的性能力，以上為大家介紹了增強男性性能力的運動處方，適度的運動對身體健康大有好處，也會起到增強性能力的作用!