一白領朋友求新搞*，無奈在過程中，突然感到臀部及大腿后側抽筋，只得踮著腳尖，挺著臀，不僅腰彎不得，腳也移動不了半步，仿佛一下子被綁住一般，女友掃興，自己也非常痛苦。后急呼朋友救駕，才免于在荒郊過夜，非常尷尬。

類似這位朋友，基本都是經常“坐”的，工作以坐為主，通常在案前對著電腦一下就是幾個小時，回家也是坐看報紙、電視、打游戲機等。久而久之在這些人中很容易就有坐骨神經痛，因此稍感勞累就容易腿足抽筋。

性生活也是一場體力活，其間發生臀部肌肉抽筋，就是由于平常是整天坐使臀肌疲勞，稍一運動就容易局部缺血、缺氧導致抽筋。尤其是性愛中起主導作用的男性，做愛到一半或一射精就可能出現這個問題。疼痛不堪，大煞風景。加上冬天在被窩里動來動去容易著涼，夏天房間冷氣又開得太大，這樣臀部保溫自然不足，更容易造成臀部抽筋。還有喜歡玩新鮮的朋友，在空間較小的地方性交，例如上述朋友學*在汽車坐椅上，又如有朋友鴛鴦浴在洗澡間干，男性一般都需要踮著足尖，就更容易出現這種問題。

但這個問題也不是什么大不了的，一旦抽筋可請妻子(女友)協助自己俯臥于床上或平地上，循尾椎骨兩側自脊椎沿上用力推按或敲打。尤其需要臀部凹陷的地方(即足少陽膽經之環跳穴)用力按摩，緊張的肌肉馬上就會松弛了。抽筋停止時，應馬上做好保暖，躺好。如無大礙，只要再靜躺一陣子就可以恢復正常了。

這些朋友，平常要多活動活動，已經有如坐骨神經炎或腰背疼痛者就應避免性愛中腰椎過于受力，也不要在太小、太冷的空間中過性生活。類似*這玩藝就歇一歇了，性愛中還應避免一種姿勢保持太久，否則也容易引起肌肉疲勞、筋攣。有點特別需要注意的是，這些朋友一定不要在前戲中采用全身過度使勁的按摩，否則更容易引起抽筋。