很多男性都會這樣認為，精力旺盛就可以頻繁做愛，殊不知，男人的性功能也存在用進廢退的特點，專家建議三十歲以上的男性朋友最好能保證每周的性愛次數在2次左右，不要以為精力旺盛就一定是好事呦!

刻意多做或者節制性生活都不妥

當然，也有專家并不同意"用進廢退"的觀點。他們認為男人的性生活頻率應以次日不感到疲勞為宜，建議30歲以前每周不超過3次，30歲以后每周不超過兩次，48小時內不超過兩次。

性生活過于頻繁可導致前列腺反復充血，可導致腰酸背痛，誘發前列腺炎，出現尿頻尿急等癥狀。李智剛介紹，一名俄羅斯患者在一晚做了5次之后竟然拉不出尿來，只好就診。他指出，性生活過頻還可導致陽 痿，影響*質量，導致其液化時間延長，變得黏稠，從而影響生育。

有的男性性欲會強一些，精力旺盛的話不妨多做幾次。這跟吃飯、喝水一樣，是順其自然的事，應視個體情況而定，刻意多做或者節制性生活都沒有必要。但是"性生活越多越厲害"的觀點有失偏頗。有的人一天做幾次之后仍然覺得很興奮，但那是個別現象，換成另外一個人可能就產生負面影響，例如一個患者很后悔"以前一天做七次，現在七天才有一次"。

中醫"節欲傷身"的觀點也沒有什么依據，因為男性*只不過是由一些細胞和蛋白組成，性生活射精的消耗并不會對*的"精氣神"產生影響。對于老年人而言，年齡并不是性生活的禁忌，但考慮到性生活有一定的運動量，對于有心腦血管問題等基礎疾病的老人而言，可能會誘發"馬上風"(中醫指性生活時中風，泛指各種性生活猝死)。正確的做法是：根據身體的需要以及年齡階段的不同而合理安排性生活頻率。

每個人的情況都不一樣，不適宜套所謂的"性生活頻率公式"。每個人只要自己能從性活動中感受到快樂就好。只有那些有性問題的人，才需要改善，方法可以是做性治療，或者做一些專門的體操和肌肉訓練等。他特別介紹了尺骨、尾骨肌訓練，即縮肛門的動作，經常做有利于前列腺附近的肌肉保持緊張度，維持良好的性功能。

異地分居易致陽 痿和早泄

有的男人把性生活看得太嚴重，擔心自己的陰莖硬不起來，甚至產生自卑的心態，從而回避性生活，半年甚至一年才做一次。陰莖硬度與心態息息相關，男人從視覺、嗅覺、觸覺、聽覺等收集到性的信號傳導至大腦皮層，后者再指揮陰莖海綿體勃起，其間如果大腦受到抑郁焦慮的影響，陰莖便可能"指揮不靈"，因此，目前認為陽 痿多數是由心理因素造成。

有的夫妻長期異地分居，難得一聚自然要同房，丈夫便可能出現陰莖勃起硬度不足、射精過快等問題，這可能是長期沒有性生活導致身體敏感而早泄，也可能是難得的機會讓他產生額外的緊張而出現陽 痿。只要恢復規律的性生活，這些問題就會自然消失。

此外，男人們生活不規律、工作壓力大、常常熬夜和酗酒、遭受老婆的冷暴力等，也可導致性能力下降。他建議男人們調整生活規律，勞逸結合，釋放壓力，保證睡眠，并積極改善人際關系。

性生活過少甚至故意克制性生活，時間長了可導致前列腺淤積，出現下腹不適等癥狀。

老年人不要停止性生活

中國性學會顧問、美國高級性學研究院教授阮芳賦說，現代人吃得好活得久，身體狀況又好，65歲以上的銀發人，有能力也有權利，享受性生活。事實上，銀發族的性生活要依自己的生理和心理狀況而定，只要身體允許，就沒有次數的限制。只要男女雙方配合默契，老年人仍然能享受美滿的性。

性生活停止的信號，就是老化基因啟動的動員令，如想延緩老化，一定要把性生活保持活躍。美國一項調查表明，有配偶的老年男女比無配偶者更長壽，性生活和諧的老年人比無性生活的壽命更長。