在傳統觀念中，很多人認為性欲會隨著年齡的增長而下降，等到60歲后，人們就不再需要性生活。其實，中醫指出，科學的性生活有利于老人健康長壽。

實際上，這是一種誤區。適當的性行為可以增強活力、使人煥發朝氣、克服老年抑郁癥、防止腦老化，預防前列腺肥大等。科學的性生活能幫助老人健康長壽，不過，由于老年人的一些特征，性愛時要遵守以下幾個原則。

順其自然，不強求，不壓抑。隨著年齡的增長，身體的衰老，很多老年人會產生性欲減退的情況。此時要注意維護自己的性生活，但不要勉強自己和伴侶，貴在堅持，頻率每月1—3次即可。生活中要多吃有營養的食物，保持積極心態，不要過量喝酒，不吸煙，不濫用藥物。

享受愛撫帶來的快樂。老年人要明白，性愛不僅僅局限于性交，撫摸、接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。一些有慢性疾病的老年人，應多采用這種“類性交行為”。

多與伴侶交流，請教醫生。不要羞于交流，年齡不是問題，夫妻間要坦率地交流彼此的想法和需要，關心、愛護對方能帶來愉悅的性體驗。如果遇到不能解決的困難，特別是那些患有慢性疾病的人，要向醫生說出困惑。

選對性愛時間。老人性愛最好選在早晨，經過一夜的休息，疲勞得以恢復，精力最為充沛。對男性來說，早晨體內雄性激素分泌比較旺盛，有利于激發性欲和勃起。

知道了科學的性生活有利于老人健康長壽，對女性來說，上年紀后，陰道潤滑能力減弱，除了使用陰道潤滑劑外，還要注意姿勢舒適。