健康和諧的性生活是夫妻間感情的磨合劑，可以增進夫妻間的感情。以下小編為搜集了健康性愛的十大好處，與大家一起分享。

1.最佳減肥法。性生活能促進脂肪的燃燒。美國哈佛大學一項研究發現，夏季性愛能消耗更多能量，減肥效果顯著。87%的女性表示，性生活是她們最喜愛的鍛煉方式之一。研究還發現，在陽光充足的季節里性愛，有助于多種激素的分泌，提升身體健康。

2.預知眼睛健康。性生活不僅能讓脖子和肩膀周圍緊繃得肌肉得以放松，還能幫助判斷眼睛是否健康。性學專家和眼科專家共同發現，性生活后，眼部周圍肌肉也會放松，如果此時視覺變得模糊，一定要及時做眼科專項檢查。

3.保持陰莖健康。陰莖如果長時間缺乏血流就會造成相應組織的枯萎死亡。堅持規律性愛，能幫助陰莖暢通血管，保持正常勃起。

4.預防關節炎。美國學者發現，每周進行性生活，能對骨骼起到保護和鍛煉作用，減少骨質疏松和關節炎的發生。

5.提高生殖力。高質量的性生活次數越多，精子和卵子的結合能力就更強。如果夫婦想要生育，就要盡可能多地性愛。

6.保護前列腺。英國研究者發現，50歲后堅持性愛的男性，患上前列腺癌的可能性會明顯降低。因為性愛可以沖刷積存在前列腺中的廢棄物，有助于抵抗前列腺癌。

7.提高戒煙成功率。研究發現，吸煙會讓陰莖縮小和造成勃起功能障礙，而性愛會大大提升戒煙成功率。

8.改善抑郁情緒。性生活過程中，大腦能釋放內啡肽，這是一種快樂激素，對精神健康大有益處，有助治療抑郁癥和讓頭腦更加清醒。

9.保護心臟。英國研究者發現，每周規律性愛，能讓心臟病和中風發生的可能性減半。以色列學者進行的一項研究發現，每周兩次性高潮的女性，患心臟病的可能性會下降30%。這是因為，性生活中釋放的內啡肽能抑制壓力激素，從而降低心臟病的發作率。因性生活引發心臟病的幾率很低，只有1%的心臟病人是因為性生活過于猛烈而引起。

10.預防大小便失禁。英國皇家婦產科學會的新聞發言人認為，性愛能強健骨盆肌肉，減輕尿液滲流和尿失禁，有助于預防壓力性失禁和晚年后脫肛。

以上為大家介紹了健康性生活的十大好處，既然性生活有如此多的好處，我們還在等什么，一定要抽出時間和愛人盡情地快樂。