目前很多男性都存在性焦慮問題，因而相關的兩性專家提倡為男性減輕“性負擔”。專家建議從下面的幾個方面做起。

美國一項男性研究發現，1/3的成年男性存在性焦慮問題。而引起男性性焦慮的主要原因，就是“性負擔”太多、太重，主要體現在以下幾個方面。

首先，在性生活中男人被迫承擔了太多“工作”。在女人眼中，一個性方面合格的男人，既要懂風情會浪漫，又要有技巧會主動;既要給她溫柔的前戲，又要懂得有力的進攻;既要帶她進入高潮，又不能缺少事后的溫存……性生活是夫妻兩人的事，如果女人總是被動享受，讓男人承擔一切，那丈夫便會感到無形的壓力。偶爾出現失誤，還會讓他們焦慮不安，擔心“那里”出了問題。

其次，妻子一些無心的嘮叨會給男人帶來負擔，澆滅男人性欲。“我同事老公每月賺的比你多一倍”“家里家外都是我操勞，你真沒用。”這些都會無形中給男人增加壓力，讓他難以提起性趣。性生活時，女性一些話更容易讓男人受傷，如男人問：“這樣好嗎?”而妻子說“還可以”或“你不行了吧”，這有可能讓男人埋下心理隱患，甚至引起勃起功能障礙。

再次，工作壓力大、終日忙碌讓男人無法集中精力性愛。美國著名心理學家勞倫·B·阿洛伊所著的《變態心理學》中提出，工作太忙、升遷壓力、煙酒應酬會使男人對性無暇顧及。巨大的生活壓力會帶來焦慮情緒，讓男人無法集中精力投入性愛。

最后，經濟上出現問題、收入降低會帶給男人性負擔。英國一項大型調查發現，收入越高的人越關注性，性生活次數和質量也更高。如果男性在經濟上陷入困境，同時女方太強勢，男人就會覺得自己很失敗，性愛時自然也失去自信。

在這種情況下，女人千萬不要再充當男人性能力的破壞者，而要幫他進行“性減負”。一方面，女性在性愛時積極主動些，并將好的感受及時反饋給他。另一方面，夫妻雙方都不應把工作成就與家庭生活混為一談。盡量少說打擊男人自信的話。最后，要適時休假，一起旅行，重溫愛的感覺。