一生中我們要經歷各種第一次，第一次性生活我們該如何把握呢?我們都知道女性第一次性交會產生疼痛的感覺，那么男性怎么做才能減輕女性的疼痛感，消除女性的緊張情緒呢?

1、溫柔的接吻

在做愛之前，甚至在愛撫之前，男女之間在第一次性愛之前務必要做的就是多一些溫柔的接吻。因為這樣會使彼此的身體放松下來，并且會讓女人釋放出更多的愛液，以減輕插入時候的痛苦。

2、消除緊張感

要在做愛之前就該消除彼此的緊張感。不要吃得太飽，吃的過多會讓人們有想要睡覺的感覺，影響性愛激情。性愛前盡量吃少量食物，并且不要喝太多酒精類的飲料。

3、甜言蜜語

甜言蜜語也是一個好方法，當女性聽到撫慰和甜蜜的語言，她們會倍感愉悅。

4、愛撫乳房

男人的一只手整個地揉捏她的一個乳房，另一只手捏住她另一個乳頭。主要要時不時地來回交換，這樣反地愛撫、程度不斷地加強。你的女人的乳頭會瞬間勃起起來。

5、溫柔“實戰”

前戲做完，接下來就是真正地做愛了。此時男人一定要用語言安撫女人。因為對于女人來說，第一次會有一種對疼痛的恐懼感。

男人可試著以正常的體位做陰莖的插入。將龜頭放置于陰道的入口處輕輕地反復上下運動，一點一點把陰莖插入陰道。男人將陰莖插入完成之后，需要克制住自己的欲望，暫時不要進行抽動，在女性的疼痛感過后，再開始緩慢輕柔地抽動。等到女人完全適應之后，逐漸地奮力抽插，可以完全享受初夜的快感了。