生活中，很多中年男性發現自己在性生活方面逐漸沒有了興趣，這就是性欲減退的表現，其實無論男女都會出現性欲減退的現象，性欲進退會影響夫妻間的感情，所以夫妻雙方都要做好預防。

如何預防性欲減弱

1、暢談內心感受：在醫生面前可自由表達心中的畏懼、憤怒、悲痛、焦慮和其他令人不適的情緒，有助于清理自己頭腦中的混亂和干擾，是減弱消極影響的關鍵一步。在醫生富于同情心和從容不迫的問診下，你會有一種安全感。

2、消除顧慮：性欲減退是中年人的正常現象，但減退并不意味著完全消失，暫時消失并不意味著永久消失，只要能正確認識和理解這種生理變化，做好心理調節，那么通過咨詢和治療完全可以恢復和維持充分的性興趣，使性關系和好如初。

3、脫敏：對于那些解不開而造成干擾的心理困惑，有必要再三地重復提及。反復提出這一問題，可以使它對自己的影響逐步減少乃至消失。

4、消除壓力：集中精力提高自身和對方的樂趣，尋找并消除性欲低下的原因。男子不僅要擺脫自己的消極情緒，還要幫助伴侶一起超越這種心理障礙。讓伴侶認識到問題的性質和可能原因，讓她避免向自己施加壓力，促進雙方的交流。

友情提示：有時，女方在男子精力旺盛時期就已隱匿和壓制著自己的痛苦和憎恨，到了男方問題嚴重時才以諷刺的形式表現出來。這時必須提醒她，男方需要的是同情、支持和體貼，而不是猜疑和指責，否則只會進一步傷害男方的自尊與自信。